Сколько должен спать ребенок — по месяцам и годам

Изображение

img

Описание

Сколько должен спать ребенок по возрастам - подробная таблица с советами для получения ребенком полноценного сна.

Сколько должен спать ребенок — по месяцам и годам

Сколько должен спать ребенок? Нет определенного времени для сна, которое потребуется детям в разном возрасте, тем не менее, есть примерные данные по количеству часов, которых будет достаточно для полноценного и здорового сна ребенка.
Очень важно, чтобы ваш ребенок получал качественный сон и достаточное количество отдыха, ведь дети очень активны и должны восстанавливать силы в полном объеме.

В этой статье мы приводит данные о количестве необходимого времени для сна, для детей разных возрастов и советы для вашего ребенка, чтобы лучше спать.

Сколько должен спать ребенок

сколько должен спать ребенок

Сколько должен спать ребенок от 1 до 4 недель

Новорожденные и младенцы от недели до четырех спят как правило около 15-18 часов в сутки, но каждый сон должен длиться по 2-4 часа.

Время сна в ребенка в возрасте от 1 до 4 месяцев

Детям в этом возрасте требуется около 14-15 часов сна ежедневно. К тому времени, когда вашему ребенку исполнится шесть недель, он начнет переходить к более регулярному циклу сна.

Время сна ребенка от 4 до 12 месяцев

Идеально для детей в этом возрасте спать около 15 часов в сутки, но большинство детей спят около 12.

Сколько должен спать ребенок от года до 3 лет

Дети в этом возрасте уже могут спать один раз за день, тем не менее их сон должен быть не меньше 14 часов, хотя большинство детей спят не более 10 часов за сутки.

Время сна для детей от 3 до 6 лет

Дети должны получать около 10-12 часов сна каждый день в этом возрасте, и как правило дети, ложатся спать примерно в то же время, как и в младенчестве.

Время сна для детей от 7 до 12 лет

Часто дети в этом возрасте спять только ночью, в виду занятости днем, школа, друзья и остальное социальное общение у детей забирает большую часть дня. Время, в течение которого ваш ребенок спит в этом возрасте, также будет отличаться, но желательно, чтобы ребенок отдыхал не менее 10 часов каждую ночь.

Сколько спят дети в возрасте от 12 до 18 лет

Подросткам необходим сон, чтобы быть здоровыми и поддерживать оптимальное состояние здоровья, поскольку именно во время сна восстанавливаются запасы энергии и происходят важные процессы в организме. Подростки развиваются, поэтому им может потребоваться больше сна, чем на предыдущих возрастных этапах. Детям и подросткам в этом возрасте необходимо получать не менее 8-9 часов сна в сутки.

Ниже приведена таблица рекомендуемого времени сна для вашего ребенка:

Возраст

Время дневного сна

Время ночного сна

Общее колличество часов сна

Новорожденный

7 ½

8 ½

16

1 месяц

8

8

16

6 месяцев

5

10

15

9 месяцев

3 ¼

11

14 ¼

12 месяцев

2 ½

11 ¼

13 ¾

18 месяцев

2 ¼

11 ¼

13 ½

2 года

2

11

13

3 года

1 ½

10 ½

12

Советы по улучшению сна для детей разных возрастов

сон ребенка от года до четырех

  • Новорожденные — в этом возрасте в сон ребенка может клонить в любое время. Некоторые дети перед сном будут суетиться, если устали, в то время как другие будут засыпать моментально, стоит только наклонить головку.
  • Младенцы — на данном этапе важно поощрять детей к самостоятельности, с тем чтобы они могли легко уснуть самостоятельно. Составьте регулярный дневной и ночной график и создайте режим сна, который успокоит вашего ребенка.
  • Малыши — за малышами можно заметить уменьшение количества и продолжительности сна. В этом возрасте могут появляться первые ночные кошмары и проблемы со сном, что может привести к дневной сонливости или проблемам с поведением.
  • Дошкольники — в этом возрасте дети могут испытывать трудности при засыпании и могут часто просыпаться ночью. Ночные страхи и кошмары также могут стать более распространенными по мере развития воображения. Постарайтесь создать для ребенка соответствующую обстановку, необходима тихая, темная комната для комфорта.
  • Школьники — существует растущий спрос ребенка в школе, в общении со сверстниками, который может ограничить их время для сна, но это все еще важная часть их развития. Дети достаточно быстро растут и интернет, также может ограничить ребенка в количестве сна. Расскажите своим детям о здоровых привычках сна, поощряйте ребенка в содержании комнаты в чистоте и порядке, объясните, что комната должна оставаться местом отдыха, сохраняя ее темной, прохладной и тихой.

Оцените статью:

(1 оценок, среднее: 10,00 из 5)
Загрузка...

Внимание!

Фото

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.


Может быть интересно

Хламидиоз передается ли через поцелуй или слюну

Хламидиоз передается ли через поцелуй или слюну

Бактерия Chlamydia trachomatis может передаваться со слюной, но какова вероятность заражения при вагинальном, оральном и анальном сексе? Разберемся в данной статье. Интересно
Алкобарьер от алкоголизма: цена, отзывы, где купить и не развод ли алко барьер

Алкобарьер от алкоголизма: цена, отзывы, где купить и не развод ли алко барьер

Где купить порошок алкобарьер, чтобы не попасть на подделку, насколько эффективно данное средство в борьбе от алкоголизма.
Алкоголизм - термин используется для описания тех, кто страдает от физической или психологической тяги к алкоголю, без возможности контролировать количество выпитого.
По данным Здравоохранения в 2016 году около 10 процента населения имели проблемы чрезмерного употребления алкоголя.
Интересно
Аневризма — аорты, головного мозга и сосудов мозга, симптомы, лечение операцией

Аневризма — аорты, головного мозга и сосудов мозга, симптомы, лечение операцией

Самая полная информация по теме аневризм, как лечить аневризм, операции:
Операция при аневризме сосудов головного мозга, стоит ли ее делать?
Симптомы аневризм, как понять, что в Вашем организме сбой?
Аневризма возникает, когда стенка артерии ослабевает и вызывает аномально большую выпуклость. Эта выпуклость может разорваться и вызвать внутреннее кровотечение.
Интересно
Гепариновая мазь — от геморроя, инструкция по применению, цена и отзывы

Гепариновая мазь — от геморроя, инструкция по применению, цена и отзывы

Что такое гепариновая мазь и кому ее назначают?
Помогает ли мазь при геморрое и синяках?
Можно ли применять мазь при беременности?
Интересно
2018 © MED8.ru