10 привычных действий, которые нарушают работу нашего мозга и ведут к необратимым последствиям

Существуют вещи, с которыми мы сталкиваемся день изо дня и даже не подозреваем, как они вредят нашему мозгу. Вот эти 10 вещей:

  1. Недостаток сна. Эта проблема с каждым годом становится все масштабнее. По статистике за последнее столетие сон человека сократился на 20%. Когда человек сильно не высыпается, некоторые участки мозга переходят в фазу засыпания, несмотря на то, что человек не спит. Это отражается на деятельности человека, он становится рассеянным, заторможенным и невнимательным. Если мы регулярно не высыпаемся, клетки нашего мозга начинают отмирать.
  2. Отказ от утреннего приема пищи. Если человек отказывается от завтрака, то в течение дня его трудоспособность снижена и тонус так же. Если отказаться от завтрака, то уровень сахара в крови будет слишком низок. А без него в мозг не поступают питательные элементы.
  3. Переизбыток сладкого. Сахар для мозга, вообще, необходим, самым полезным лакомством является горький шоколад, но если вы едите слишком много сладкого, то сделаете только хуже. Сахар препятствует усвоению белков и питательных микроэлементов. Поэтому в мозг так же не доходят питательные вещества.
  4. Стрессовые ситуации. Когда человек испытывает стресс, между нейронами его мозга нарушается связь, человек перестает понимать зависимость и последовательность событий. Человека начинает «колбасить», у него все валится из рук. Стресс снижает память и интеллект.
  5. Антидепрессанты и снотворное. Чаще всего данной проблеме подвергаются жители тех стран, в которых доступ к таким препаратам более свободен, например, США. Эти лекарства могут привести к таким последствиям, как амнезия, слабоумие и суицид.
  6. Табакокурение. Сигареты плохо влияют не только на легкие и зубы. Никотин сужает сосуды головного мозга. Это провоцирует дефицит необходимых мозгу веществ, следствием этого является заболевание Альцгеймера.
  7. Солнечные лучи. Когда человек долго живет без света солнца, ухудшается его познавательный процесс. Из-за недостатка ультрафиолета ухудшается кровоток. А так же без солнца меньше выработка серотонина, гормона, отвечающего за хорошее настроение.
  8. Вода. Без воды мозг высыхает и уменьшается в размерах, страдают и его функции, в частности – ухудшается память. 2 литра воды – необходимый минимум потребления в день.
  9. Большой объем информации. С каждым годом объем информации, которую человек должен обработать увеличивается в геометрической прогрессии. Ошибочно можно полагать, что такая тренировка полезна для мозга. Но наш мозг сопротивляется такому объему. Это выражается частичной потерей памяти.
  10. Многозадачность. Объем информации заставляет человека усваивать одновременно различные ее направления. Это лишь нарушает качество обработки каждого из них. В итоге мозг привыкает к такому поверхностному усвоению информации. И человеку сложнее сосредоточиться на одном задании, не меняя деятельность.
Это интересно:  5 симптомов тела, которые нельзя игнорировать
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector