Холестериновые бляшки не образуются, если употреблять в пищу 3 продукта

Проблема повышенного холестерина беспокоит большую часть населения страны, и это вполне объяснимо. Дело в том, что неправильное питание приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, загрязняет сосуды и способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Причины повышенного холестерина

Среди основных причин загрязнения крови холестерином можно выделить следующие:

  • Большое количество насыщенных жиров в рационе. Речь идет о полуфабрикатах, кондитерских изделиях, соусах, фастфуде, жареных блюдах, колбасных продуктах. Все они содержат канцерогены и плохой холестерин, который негативно воздействует на работу сердца.
  • Злоупотребление консервированной продукцией. Для приготовления консервов и длительного хранения в баночки добавляют вещества, содержащие долю холестерина. Кроме того, такие продукты богаты натрием, который также негативно воздействует на состав крови.
  • Повышенное количество сладостей в рационе. В пирожных, тортах, шоколаде, печенье спрятана приличная доза плохого холестерина. Но сладости особенно опасны для сердечно-сосудистой системы, так как первопричина воспалений в сосудах — это глюкоза. Холестерин лишь усугубляет положение вещей.

Последствия повышенного холестерина

Если насыщенные липиды регулярно попадают в поврежденные сосуды, холестерин скапливается на данных участках артерий и превращается со временем в холестериновые бляшки. С развитием болезни они становятся больше, привлекают кровяные тельца и становятся тромбами.

Следствием такой запушенной реакции становятся заболевания сердечно-сосудистой системы: атеросклероз, тромбоз, варикозное расширение вен, гипертония, инсульт, инфаркт.

Продукты, снижающие уровень холестерина

Но есть и хорошая новость: нужно отказаться от вредных продуктов и включить в рацион полезные, чтобы предотвратить развитие опасных для жизни патологий. Специалисты назвали несколько продуктов, которые обезвреживают холестерин и очищают сосуды.

Цитрусы

Апельсины и грейпфруты являются превосходными очистителями сосудов от избыточного количества насыщенных жирных кислот. Дело в том, что богатство витамина С помогает справиться даже с большими запасами холестерина.

Это интересно:  Топ 3 эффективных способа сжигания подкожного жира в области живота

Но цитрусы не помогут, если продолжать питаться неправильно. Необходимо исключить из рациона жареное, мучное, сладкое. От полуфабрикатов и колбас также придется отвыкать, но ради здоровья можно наполнить рацион чем-то более полезным.

Авокадо

Еще недавно о чудесном фрукте можно было только мечтать, а сейчас он есть в каждом магазине. Заграничные плоды обрели особую популярность благодаря необычному составу. Дело в том, что авокадо богато ненасыщенными жирными кислотами, которые препятствуют накоплению плохого холестерина и создают баланс липидов в составе крови.

При регулярном употреблении фрукта в пищу значительно снижается риск развития атеросклероза, гипертонии, варикоза и ишемии. Кроме того, авокадо способствует сохранению стройности фигуры и красоты кожи.

Имбирь

Пряность способствует очищению сосудов от токсинов, глюкозы и холестерина. Имбирь снимает воспаления и устраняет свободные радикалы.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector