Узнаем способы укрощения 4 гормонов, мешающих сбросу лишнего веса

Часто можно услышать, как девушки жалуются на диету: калорийность настроена, рацион сбалансирован, приём воды — два литра, тренажёрный зал — три раза в неделю, активность — на высоком уровне, но вес не уходит.

На самом деле этот факт может привести к срыву диеты, нервному перенапряжению и депрессии, а всё потому, что человек не может найти истинную причину стойкости жировых отложений.

Врачи советуют поискать источники в эндокринной системе, внутренних органах и возрастных изменениях, ведь некоторые гормоны противятся похудению и не дают весу смещаться. Как их найти и что сделать?

Проверить уровень гормона лептина

Функция лептина заключается в том, чтобы дать понять организму, что он наелся. Насыщение происходит тогда, когда гормон транслирует сигнал в мозг, но ему может воспрепятствовать фруктоза.

Это вещество содержится во всех фруктах, хлебобулочных изделиях, лимонадах и соках, в продуктах быстрого приготовления. Когда фруктоза попадает в организм в повышенном количестве, то при переработке откладывается под кожу в качестве жира. Уровень лептина при этом снижается, и мозг не воспринимает сигнал о насыщении.

Необходимо сдать анализы и обратиться к врачу, который может вернуть баланс гормональной системы, но для начала следует сократить потребление продуктов, содержащих фруктозу.

Измерить выработку эстрогена

Половые гормоны играют огромную роль в похудении. Если выработка проходит стабильно, то диета работает, но при дисбалансе вес набирается или стоит на месте. Эстрогены и жировые ткани тесно соприкасаются между собой.

Положительное влияние женских гормонов заключается в ускорении метаболизма. Это происходит благодаря взаимодействию эстрогена и инсулина, который устойчиво повышает обменные процессы.

При скоплении жира растет эстроген, и вес продолжает набираться. В результате страдает щитовидная железа, которая тоже подталкивает организм к образованию лишних килограммов. Чтобы побороть эту цепочку, придётся обратиться к врачу, а также изменить рацион питания.

Это интересно:  Медики рассказали о реальной пользе красного вина для здоровья человека

На рост эстрогена влияет мясо, особенно если оно содержит гормоны роста. Лучше включить в меню побольше сырых овощей, а из мяса оставить только птицу, но в низком количестве.

Почему необходимо обратиться к врачу? Если провести лечение самостоятельно и снизить уровень эстрогена слишком сильно, это скажется негативно на функциональности половых органов, мозга и даже молодости кожи.

Проверить тестостерон

Мужские гормоны важны не меньше, чем женские, ведь у обоих полов должен быть определенный баланс эстрогена и тестостерона.

Если мышечная масса теряется в весе, а на ее смену приходит жир, необходимо позаботиться о выработке тестостерона. Как только уровень придёт в норму, лишние килограммы начнут уходить. Кроме того, в порядок придут волосы, кожа и вернётся природная красота.

Полезно кушать овощи, фрукты, каши, орехи и морепродукты. Однако, как и в других случаях, сначала нужно посетить врача, а потом приниматься за смену рациона питания.

Уровень кортизола в норме?

Еще один важный гормон, на который ложится ответственность за накопление жира, это кортизол. Он относится к гормонам стресса и вырабатывается при серьезном нервном расстройстве.

Если человек часто попадает в неприятные ситуации, то выбросы гормона увеличиваются и дают мощный сигнал мозгу: нужно накопить жир, чтобы защитить организм от внешних факторов. То есть на самом деле кортизол помогает сохранить жизнь человеку, хоть и не слишком приятным способом.

Необходимо избегать эмоциональных расстройств и нервного напряжения. Если самостоятельно справиться сложно, нужно обратиться к врачу.

Это интересно:  Основные проявления сахарного диабета
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector