По собственному велению: 4 способа заставить мозг работать когда нужно

В некоторых ситуациях возникает необходимость в стимуляции мозга для решения важных и срочных задач. Как показывает практика, в самый нужный момент голова как будто отказывается работать, возникает вопрос: что с этим делать? Как восстановить активность мозга и достичь поставленных целей своевременно? Вот несколько полезных советов, которые пригодятся в жизни.

  • Сменить предмет концентрации. Проблема воздействует на мозг поглощающе, то есть возникает острая необходимость думать только о поставленной задаче, сроках, спешке и других неприятных факторах, которые мешают сосредоточиться.

    В данном случае необходимо найти совершенно другой предмет, на который можно обратить внимание. Подойдет всё, что попадется на глаза: вода, огонь, яблоко, надпись на ботинках, состав аэрозоля. Важно рассмотреть этот предмет с таким интересом, чтобы мысли устойчиво сохранялись лишь о выбранном предмете.

    Это поможет избавиться от навязчивой идеи сделать какую-то работу, мозг отдохнет и будет готов к новым достижениям и идеям.

  • Прогуляться на улице. В некоторых случаях для достижения поставленных целей требуется свежая струя, и ее лучше искать в открытом пространстве. Во время прогулки мозг насыщается кислородом, сосуды расширяются, и весь организм чувствует облегчение.

    Кстати, многие специалисты утверждают, что ходьба способствует развитому мышлению и повышению умственных и интеллектуальных способностей.

  • Отдохнуть и выспаться. Полноценный сон творит настоящие чудеса, ведь утром мозг соображает гораздо лучше. Если не осталось сил что-то учить, творить или работать, значит пора придаться качественному и спокойному отдыху в любимой постели.
  • Лучше подойти к процессу наиболее заинтересовано (смотри 1 пункт), то есть можно сначала пообщаться с любимым человеком, потом принять ванну с эфирными маслами, затем выпить горячее молоко с большим удовольствием. Когда все приятные дела будут выполнены, придет пора отправляться в кровать. С уверенностью можно сказать, что такое расслабление не пройдет даром: утром мозг сам захочет поработать.

  • Медитация способствует концентрации. Йоги уверены, что при погружении в пустое пространство сознания открываются новые порталы мозга. Это очень легко проверить, оставшись в тихой комнате и отбросив все мысли.

    В первый раз процесс покажется сложным и даже невообразимым, но через несколько тренировок дела пойдут на лад. Во время медитации происходит полнейшее очищение мыслей и обновление умственных способностей, уходит стресс и напряжение, остается спокойствие, удовлетворенность, тело наполняется силами и бодростью.

    Специалисты советуют оставаться в прострации хотя бы на пять или десять минут. Для скорейшего входа в состояние «без мыслей» можно воспользоваться техникой дыхательной гимнастики или счета от одного до пяти. Как только шум в голове пропадет, пора расслабиться и получать удовольствие.

Если воспользоваться всеми советами, то мозг вернется в состояние активности, а все поставленные цели и задачи будут выполнены.

Это интересно:  Врачи рассказали, какие причины вызывают появление судорог в конечностях, животе, шее
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector