5 дел, которыми не рекомендуется заниматься натощак

Проснувшись утром, многие люди даже не думают о том, чтобы насладиться полезным завтраком, сбалансировав число белков, жиров и углеводов. Зато практически каждый совершает большое количество ошибок натощак.

Активная физическая нагрузка. Человек получает энергию от еды, которая попадает в желудок, расщепляется на составные вещества и дарит бодрость. Однако, если в рот еще ничего не попало, а уже захотелось заняться спортом или передвинуть шкаф, это может негативно повлиять на самочувствие и состояние тела.

В результате выполнения физической нагрузки на голодный желудок происходит сжигание мышц, а не жировых отложений, поэтому даже если совсем не хочется есть, лучше подкрепиться небольшой порцией овсянки или омлета. Кроме того, крови также необходимо насыщение витаминами, микроэлементами, белками и углеводами, чтобы привести в активное состояние мозг и сердце.

Кофейные напитки. Сложно найти человека, который не принимает чашечку чёрного крепкого по утрам. Но в этой приятной процедуре кроется опасность:

Во-первых, желудок еще не готов принять напиток с долей кофеина, в результате чего увеличивается количество кислоты, которая поражает слизистую и выходит к пищеводу. Если лакомиться кофе регулярно, то со временем может развиться изжога, а за ней гастрит или язва.

Во-вторых, бодрящий напиток дарит энергию лишь на короткое время, но спустя час уже захочется зевать, появится апатия, нежелание работать и учиться. Если требуется высокая концентрация мозга, лучше вообще ничего не есть и не пить с утра, так как исследования показывают: мозг превосходно функционирует натощак.

Лекарственные препараты. Прежде чем браться за какую-либо таблетку, нужно внимательно изучить инструкцию по применению. В большинстве аннотаций к препаратам сказано, что употреблять средство можно во время или после еды, но никак не на голодный желудок.

Это интересно:  По собственному велению: 4 способа заставить мозг работать когда нужно

Некоторые медикаменты негативно влияют на слизистую оболочку желудка. Поэтому образуются повреждения, приводящие к различным заболеваниям пищеварительной системы. Ярким симптомом являются спазмы, кал с примесью крови, диарея и другие неприятные признаки.

Серьезные разговоры. При планировании каких-то встреч нужно подумать: будут ли во время беседы оживленные споры, неоднозначные ситуации или повышенная нервозность. Если всё спокойно, можно смело встречаться с человеком. Но если разговор предвещает хоть какие-то проблемы или загвоздки, прежде необходимо поесть.

Дело в том, что нервная система остро реагирует на негатив, если желудок пустой. Человек становится вспыльчивым и раздражительным, может даже нагрубить или сказать лишнего. Чтобы избежать подобных ситуаций и последующих извинений, лучше просто подкрепиться перед важной встречей. Не зря многие деятели приглашают деловых людей в ресторан или на домашний ужин: серьезные сражения ведутся только после еды.

Продовольственные магазины. Надо ходить за покупками после еды, ведь тогда мозг будет сконцентрирован только на товаре первой необходимости. Голодный человек всегда набирает вредную пищу, много сладостей и всего того, что бы он не стал есть, будучи сытым.

Эта закономерность проверена не один десяток раз, поэтому надо запомнить простое правило: запасаться продуктами заранее, когда в доме ещё есть еда для полезного утоления голода.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector