5 основных причин, которые препятствуют эффективному похудению

Практически у всех людей время от времени появляется желание избавиться от пары лишних килограммов, чтобы привести себя в форму и прекрасно выглядеть. Одним такие перемены добавляют дополнительной уверенности в себе, другие делают это с целью улучшения состояния здоровья, а третьим просто хочется влезть в любимую одежду, чтобы силуэт в отражении смотрелся просто превосходно.

Разумеется, для того, чтобы выглядеть так как нам хочется и оставаться при этом абсолютно здоровым, человеку порой просто недостает привычки правильно питаться и регулярно заниматься физическими нагрузками, а также строго следовать режиму дня, пить достаточное количество воды и спать минимум восемь часов. Кроме того, необходимо исключить вредные привычки. Однако нередко возникает ситуация, когда человек, казалось бы, строго следует правилам, но лишний вес почему-то не спешит покидать его. Именно поэтому ученые провели серию исследований, направленных на выявление основных причин, которые препятствуют эффективному похудению.

5 распространенных причин

  • На первом месте оказалась наиболее распространённая причина – начинать утро с чашечки кофе. Дело в том, что этот напиток осуществляет стимуляцию нервной системы, что само по себе провоцирует снижение уровня сахара в крови, а, соответственно, помогает сжиганию лишних калорий. Как только происходит падение уровня сахара, головной мозг начинает искать любые продукты с целью восстановить баланс, а человек сталкивается с ошибочным чувством голода, что в ряде случаев приводит к перееданию и закономерно ожирению.
  • Существует множество точек зрения относительно того факта, что бег и плавание благоприятно сказываются на процессе похудения. Однако ученые выяснили, что быстрый бег либо заплыв помогает сжигать лишний жир лишь первые двадцать секунд. Кроме того, выделение энергии происходит значительно медленнее, чем углеводов. Специалисты утверждают, что бегать и плавать необходимо медленно, так как при быстром движении будут сжигаться употребляемые углеводы, а при медленном – непосредственно жиры.
  • По мнению врачей, на процессе похудения негативно сказывается злоупотребление солью и употребление искусственных подсластителей, так как они влекут собой повышение уровня сахара в крови. Лучше отдать предпочтение таким продуктом как мёд, стевия, изюм или агава.
  • Обратите внимание ещё и на то, что углекислый газ, присутствующий в различных напитках, воздействует пагубно на процесс выработки гормона голода.
  • Увеличение веса может быть спровоцировано загрязненным воздухом. Дело в том, что вредные вещества, находящиеся в больших количествах в окружающей среде, выступают дополнительными провокаторами развития ожирения, а также крайне нежелательного метаболического синдрома. Как результат, даже абсолютно здоровый человек может столкнуться со спонтанным развитием диабета или проблемами с давлением и сердцем.

Таким образом, причин по которым человек может столкнуться с проблемами снижения веса достаточно большое количество. Помните, что главное, чтобы данный процесс был безопасным, а потому, перед тем как начинать избавляться от лишних килограммов, целесообразно проконсультироваться с врачом и пройти медицинское обследование.

Это интересно:  Ученые провели международные исследования и доказали, что лекарства на основе банана могут спасти от тяжелой формы гриппа, гепатита С, ВИЧ-инфекции и других вирусных заболеваний
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector