6 заболеваний, которые развиваются на фоне дефицита сна

Современный ритм жизни порой не оставляет людям возможности, чтобы выспаться необходимое для восстановления организма количество часов. Помимо работы, семьи, встреч с друзьями, есть еще хобби, кинофильмы, книги, хочется успеть, как можно больше, чтобы не терять драгоценное время. В погоне за увлечениями люди часто пренебрегают правилом медиков, относительно необходимости каждую ночь спать восемь часов.

Как результат, на утро человек чувствует себя разбитым, усталым, сонливость препятствует концентрации на работе, а также негативно отражается на настроении и эмоциональном состоянии человека.

Однако далеко не все уделяют данному аспекту жизни должное внимание. Людям кажется, что нет ничего серьёзного в том, что один, или несколько, или даже пару десятков раз за месяц организм не дополучит необходимые часы сна. В этом и кроется наибольшее заблуждение.

Заболевания, которые стремительно развиваются при дефиците сна

  • Риск возникновения инсульта только увеличивается, так как длительный недосып выступает причиной повышения кровяного давления, а также высокой концентрации химических веществ.
  • На фоне проблем с питанием и отсутствием режима сна может развиваться диабет. Научно доказанный факт, люди, которые мало спят – больше едят, чаще всего их рацион состоит из вредных продуктов. Это обусловлено тем, что, не получив нужное количество часов, организм стремиться восполнить энергетических баланс из калорийных продуктов.
  • Из-за систематического недосыпа могут развиваться самые разнообразные проблемы с костной тканью, в том числе остеопороз. Дефицит сна выступает провокатором снижения плотности минеральных веществ, находящихся внутри костей, отсюда и неприятные болезни.
  • Ухудшение памяти – один из первых признаков дефицита сна, так как мозг просто лишен возможности спать столько времени, сколько требуется ему, чтобы он мог полноценно отдохнуть. Кратковременное ухудшение памяти может стать постоянным, избавиться от которого практически невозможно.
  • Интересный факт, на который наткнулись учёные – чем меньше часов спят женщины, тем выше у них риск заработать злокачественную опухоль молочных желёз. Поэтому поберегите своё здоровье и лягте спать раньше обычного.
  • Кроме того, нехватка сна может пагубно сказываться на состоянии здоровья мочевого пузыря, вплоть до развития недержания мочи.
Это интересно:  Наладить работу сердца, укрепить иммунитет и вернуть мужскую силу поможет чесночная настойка

Таким образом, игра со сном очень опасна, так как постоянный недосып всегда влечёт за собой серьёзные последствия. У некоторых они проявляются практически сразу, у других могут дать о себе знать спустя несколько месяцев и даже лет, но пагубное влияние недосыпа уже неоднократно доказывалось учёными. Если у человека возникли проблемы со сном, то следует обратиться к врачу, который проведёт диагностику, и подберёт соответствующее лечение.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector