Безопасен ли сон под действием алкоголя?

Люди, которые выпивают алкогольные напитки только по праздникам, часто замечали, что от них начинает клонить в сон. Некоторые даже, согласно опросу социологов, позволяют пропустить себе время от времени стаканчик легкого спиртного, чтобы быстрее и легче уснуть. Алкоголь действительно обладает снотворным эффектом, но не страдает ли при этом качество нашего сна? Что происходит в организме, когда мы спим в состоянии опьянения?

Нарушение цикличности сна

Алкоголь делает волны сна медленнее в период дельта-активности. Это период глубокого сна, отвечающий за состояние памяти и усвоения новой информации. Альфа-активность, под действием алкоголя, не прекращается, и это мешает спокойному сну. Таким образом, ваш головной мозг за ночь не отдохнёт.

Нарушение биологических ритмов

Заснуть вам алкоголь не помешает, но он может спровоцировать ночные пробуждения. Это обусловлено скоплением аденозина, который и придаёт ощущение сонливости, но он перестанет действовать раньше, чем вы выспитесь.

Проблемы с процессом дыхания. Алкоголь способствует общему расслаблению тела. В том числе и ваше горло становится расслабленным, это может привести к апноэ или храпу.

Это интересно:  Врачи рассказали, что горячий глинтвейн полезен зимой: напиток борется с простудой, бессонницей, стрессом и холодом
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Комментарии
  1. oleg

    Тогда обеспечьте покупку снотворных в аптеках без рецептов от этих долбаных людей в белых халатах…

Добавить комментарий

Adblock detector