Болезни почек возникают из-за вредных привычек

Почки похожи на бобы, они располагаются справа и слева от позвоночника. Они помогают очистить кровь, фильтровать отходы, удалять и удерживать жидкость. Почки регулируют уровень минералов, отвечают за гормоны, которые регулируют образование красных кровяных клеток. Существуют привычки и продукты, которые ухудшают состояние почек.

Диета с повышенным содержанием белка

Белковые продукты полезны, но частое их употребление приводит к заболеваниям почек. Диета с большим содержанием белка нагружает почки.

Кофеин

Продукты с кофеином повышают артериальное давление, что даёт нагрузку на почки. Это приводит к заболеваниям органа. Исследования показали, что кофеин связан с появлением камней в почках.

Также кофеин вымывает кальций из организма.

В небольших количествах кофеин не вреден для организма. Желательно не пить более 2 чашек кофе и 3 чашек чая в день. Специалисты рекомендуют уменьшить количество шоколада, какао, энергетических напитков.

Недостаточное количество воды

Если в организм поступает мало жидкости, то это может привести к болезням почек. Они выводят токсины из организма. Нехватка жидкости ослабляет приток крови и почкам. При обезвоживании кровь становится густой, что негативно отражается на работе почек.

Это мешает выведению токсинов. Специалисты утверждают, что необходимо взрослому человеку пить не менее 8 стаканов воды в день. Помните, что слишком много воды также вредно для почек.

Сдерживание мочеиспускания

Многие люди откладывают поход в туалет, когда заняты. Это очень вредно для почек. Мочевой пузырь переполняется, нарушается нормальная работа почек. Полный мочевой пузырь долгое время может привести к проблемам с почками. Также может появиться недержание мочи.

Газированные напитки

Данные напитки очень вредят почкам. Чтобы предупредить многие заболевания, нужно исключить газировку из рациона. Данные напитки могут вызвать почечную недостаточность, камни в почках.

Это интересно:  Недосып из детства может привести к серьезным последствиям во взрослой жизни

Соленая пища

При употреблении соли в больших количествах почки подвергаются слишком большой нагрузке, стараясь держать водно-солевой обмен в норме. Суточной нормой соли является одна чайная ложка. Имейте в виду, что соль содержится во многих продуктах питания. Поэтому в организм может поступать значительно больше дневной нормы.

Алкоголь

Он является токсином, который оказывает большую нагрузку на почки и печень. Частое употребление спиртных напитков приводит к отложению мочевой кислоты в почечных каналах. Это приводит к почечной недостаточности. Также алкогольные напитки приводят к обезвоживанию, что ухудшает работу почек.

Курение

Никотин способствует увеличению кровяного давления и ритма сердца, а также приводит к снижению кровотока и сужению кровеносных сосудов в почках.

Отсутствие физических нагрузок

Занятия спортом помогают поддерживать почки здоровыми. Исследования показали, что отсутствие лишнего веса помогает защититься от появления камней в почках.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector