Сразу после трапезы нельзя кушать фрукты, заниматься спортом, употреблять сладости и газированные напитки, иначе есть вероятность угробить желудок

Специалисты рассказывают, что для того, что бы всегда себя хорошо чувствовать и оказать должную поддержку здоровью, следует избегать некоторых действий сразу после еды. К таким мероприятиям относятся:

  • Употребление фруктов – этот вид продуктов можно кушать примерно за 30-40 мин. до основной трапезы, но никак не сразу после нее. Непосредственно перед едой следует выпить ½ стакана теплой воды для активации процессов метаболизма.
  • Заниматься спортом или физическими нагрузками – такие мероприятия сразу после еды провоцируют отток крови от желудка, что препятствует правильному перевариванию пищи. Это нарушает работу ЖКТ и способствует избыточному образованию жиров в организме с последующим отложением на теле. Не стоит подвергать себе и пешим прогулкам после трапезы, хотя бы в ближайшие 20-30 минут.
  • Употребление десертов – все диетологи говорят, что привычка кушать сладкое сразу после сытной трапезы является вредным. С их слов именно такая расстановка блюд и приводит к избыточному весу и образованию жировых отложений. Особенно это касается людей, чей возраст превысил 35 лет, который отличается снижением активности метаболизма.
  • Употребление холодных блюд и закусок сразу после горячего обеда или ужина. Ела и напитки холодной температуры меняют консистенцию продуктов в желудке, что сильно затрудняет ее переваривание.
  • Чистка зубов сразу после еды не зависимо от ее типа и вида вовсе не полезна. Напротив, такая процедура ухудшает состояние полости рта. Сразу после еды чисткой зубов от ее остатков занимается слюна и лучше не мешать естественным процессам в организме. Если уж и присутствует необходимость сполоснуть рот или почистить зубы, то делать это лучше примерно через час после трапезы.
Это интересно:  Как прожить долго: когда появляется больше всего долгожителей?
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector