+7 (499) 322-30-47  Москва

+7 (812) 385-59-71  Санкт-Петербург

8 (800) 222-34-18  Остальные регионы

Бесплатная консультация с юристом!

Что категорически нельзя делать после приема пищи

Чтобы организм нормально работал и выполнял свои функции, ему своевременно и регулярно необходимо питание. Но организм недополучит всей пользы после еды, если вы подвержены этим привычкам сразу после приема пищи. Что это за привычки?

  1. Потребление фруктов. Если сращу после основного приёма пищи поесть фрукты, то еда в вашем желудке и кишечнике может забродить. Это плохо воздействует на весь процесс пищеварения. Могут появиться изжога, расстройство и метеоризм. Фрукты можно есть не позднее, чем за час до основного приема пищи, или по прошествии двух часов после. В идеале есть фрукты на голодный желудок. Для их переваривания нужны другие ферменты, и так, вы получите наибольшее количество полезных веществ из них.
  2. Питье. Лучше не пить ни в процессе еды, ни сразу после него. Все что вы выпьете, разбавит ваш желудочный сок. Соответственно пищеварительных ферментов станет меньше, и процесс переваривания пищи станет более длительным. Выпейте воды за 40 минут до начала приема пищи. Привычка пить чай сразу после приема пищи ведет к тому, что из еды хуже усваивается железо на 87%. И может развиться анемия.
  3. Мыться в ванной или душе. Ошибочно сразу после еды идти в душ или ванную. Тёплая вода разгоняет кровь по периферии. Соответственно в желудке и кишечнике циркуляция крови становится менее интенсивной. Это тоже отрицательно воздействует на пищеварительный процесс, и в животе могут возникнуть болезненные ощущения. Ванную можно принять спустя час после еды.
  4. Сон. Всегда после еды хочется спать, особенно если прием пищи был обильным. В процессе сна замедляются все процессы, в том числе обмен веществ и перистальтика кишок. Таким образом, вы не даете своему организму ни полноценно отдохнуть, ни нормально переварить пищу. Сон после еды, согласно недавним исследованиям, повышает возможность возникновения инсульта.
  5. Курение. Это вредная привычка в любом случае. Но каждый курильщик должен знать, что сигарета сразу после еды особенно вредна. Никотин, поступая в кровь, спазмирует маленькие сосуды, из-за чего в крови возникает недостаток кислорода. Кишечник и желудок из-за этого начинают работать хуже. Таким образом, усвоение пищи ухудшается. Не курите хотя бы пару часов после еды. Сигарета после еды равноценна по вреду десяти сигаретам выкуренным одна за другой. Курение провоцирует онкологию кишечника.
Это интересно:  Овощ, который необходим для поддержания здоровья кишечника: рекомендации врачей

Чтобы еда действительно была на здоровье, избегайте этих привычек после нее.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 8
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector