Что нужно кушать для красивого загара

Как бы глупо это ни звучало, но существуют продукты для загара. Такое уникальное воздействие некоторых продуктов питания позволяет обрести ровный и красивый оттенок кожи (загар) даже без приема солнечных ванн.

Конечно, посещения солярия никто не отменял, однако, его воздействие на кожу не однозначно. После таких процедур кожа обретает своеобразный оттенок и возможно, проявление побочных эффектов. Вместе с тем, приобретая загар путем употребления определенных продуктов  можно не беспокоиться за состояние здоровья и побочные проявления – их просто нет.

Какие продукты помогают обрести красивый загар

Взаимосвязь между определенными продуктами питания  и обретением кожи своеобразного цвета проявляется в воздействие на мелонин. Такое возможно благодаря тому, что в некоторых продуктах присутствует вещество – каротиноид. Данный растительный пигмент присутствует в овощах и фруктах желтого, оранжевого и красного  цвета. Только стоит понимать, что  такой пигмент лучше всего усваивается организмом, если употребляется в пищу вместе с жирами или когда продукт прошел тепловую обработку. Соответственно, фрукты и овощи для ровного загара не стоит употреблять в свежем виде:

  1. Морковь, лучше воздействует на кожу после обжаривания с жирами в качестве подливы или компонента супа.
  2. Тыква – так же как и морковь хороша для загара в приготовленном виде с растительным маслом.
  3. Болгарский перец красного типа – так же не стоит употреблять в свежем виде если хотите добиться красивого цвета кожи.
  4. Томаты – отлично подходят для салатов, но лучше всего их тушить с маслом для приготовления подливы, а если в комплекте с морковью и болгарским перцем, цены им не будет.
  5. Арбуз – исключение из данного правила – употребляется исключительно в свежем виде.
  6. Абрикосы – в виде варенья, но без добавления сахара.
  7. Манго – в свежем виде или запеченные в духовке.
  8. Прочие продукты с высоким содержанием бета-каротина (провитамина А).
  9. Виноград – защищает клетки кожи от вредного воздействия и поддерживает их упругость.
  10. Дыня – только в свежем виде.
Это интересно:  Продукты влияют на ночной сон

Стоит понимать, что любой загар провоцирует формирование на коже пигментных пятен. Во избежание подобных реакций организма стоит дополнительно уделить внимание продуктам с высоким содержанием витамина Е и витамина группы С: злаки, орехи, цитрусовые, клубника, черника, смородина, капуста разных видов.

Еще одним важным пигментом в формировании ровного и красивого загара является ликопин, так что стоит уделить внимание и продуктам, в которых он присутствует: персики, абрикосы и томаты.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector