Ученые рассказали, что продлевает жизнь и способствует качественному похудению: низкокалорийное питание или физические нагрузки

Стройная фигура нередко становится достижением, которое стоило человеку больших трудов. Как правило, чтобы добиться результатов, нужно худеть или заниматься спортом. Многие увлекаются и тем, и другим одновременно, но часто встречаются люди, которые едят очень калорийную пищу и выполняют ежедневные нагрузки для сжигания жира или, наоборот, практически не занимаются спортом, но придерживаются строгих правил в еде.

Группа ученых из университета Гронингена в Нидерландах решила провести исследование и узнать, насколько физическая активность и диета способствуют стабильной жизни человека и хорошему здоровью. Полученные данные были опубликованы в журнале Frontiers in Molecular Neuroscience, где эксперты дали полный отчет о проделанной работе.

При развитии многих заболеваний врачи советуют пациентам очистить рацион питания от вредных продуктов и начать активную физическую деятельность. В этом случае отлично работают процессы восстановления, обмена веществ и циркуляции крови. Ученые задались вопросом, какой из методов лучше влияет на оздоровление организма: диета или спорт.

Если патология затрагивает мозг и развивается в нем, разрушая клетки, то защитная система организма начинает очищать орган от инфекции и омертвевших тканей. В борьбе задействованы макрофаги, которые борются с воспалениями и активностью болезненных клеток.

Когда тело и мозг человека подвергаются процессам старения, в жизненно важных органах может происходить глобальное развитие заболеваний и смерть клеток. Чтобы остановить разрушительное действие, необходимо предпринимать меры. Ученые выяснили, что переход на низкокалорийное питание является лучшим способ продлить жизнь клеток организма.

В случае спорта и физической активности таких положительных результатов выявлено не было.

Опыты проводились на грызунах, которых регулярно нагружали бегом в колесе. Старые мыши не продолжали стареть и терять жизненную энергию.

Нидерландские ученые говорят о том, что даже при ежедневных занятиях спортом необходимо следить за рационом питания. При этом важно не просто исключить жирное и жареное, но и выбрать как можно больше продуктов с низким гликемическим индексом и минимальным набором калорий. Находящиеся в натуральных продуктах витамины и микроэлементы способствуют похудению и омоложению организма.

Это интересно:  Гимнастика, которая способствует укреплению ног
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector