Что врачи рекомендуют есть на ночь: 5 продуктов

Врачи утверждают, что наедаться на ночь вредно. Но перекусы можно себе позволить. Специалисты назвали лучшие продукты для перекусов ночью.

Ночью можно перекусить, чтобы удерживать устойчивый уровень сахара в крови. Если употреблять правильные продукты, то запустится процесс сжигания жира и восстановления мышц.

Специалисты назвали лучшие продукты для данных случаев.

  1. Банан. Можно съесть на ночь один банан, так как в нём содержится достаточно магния, калия, которые полезны для мышц.
  2. Миндаль. Данный вид орехов является одним из лучших. Большое содержание полезных жиров в миндале заставляет организм держать сахар в крови на одной отметке. В миндале и бананах есть магний и триптофан, которые помогают быстрее заснуть.
  3. Мёд. Если ночью захотелось сладкого, то мед является лучшим вариантом.
  4. Овсянка. Небольшая порция овсяной каши помогает лучше вырабатываться серотонину, который защищает от бессонницы и улучшает обмен веществ.
  5. Киви. Киви содержит много клетчатки и каротиноидные оксиданты, которые улучшают состояние пищеварительной системы, снижают воспаление, а также уровень холестерина.
Это интересно:  Врачами был назван перечень продуктов, от которых следует отказаться ранним утром
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector