Новые научные данные, которые могут помочь сохранить здоровье сердца

Аспирина кардио может быть недостаточно в привычной дозировке.

Эксперты из Оксфорда под руководством П. Ротвелла объединили заключения 10 научных исследований, затрагивающих профилактическую меру заболеваний сердца путем употребления аспирина. В научной работе приняли участие более 100000 добровольцев. В результате удалось выяснить, что аспирин в привычной дозе – 75-100мг помогает предотвратить приступы сердца лишь у людей, чей вес не превышает 70кг. Если же вес участников достигал больших отметок, то аспирин оказывался бесполезным в 80% случаев с мужчинами и 50% — с женщинами. Для людей с весом более 70кг дозу аспирина необходимо было увеличивать. Кроме этого, ученые установили, что способность аспирина противостоять образованию онкологии также завесила от его дозировки.

Таким образом, если человек весит до 70кг, то для них эффективен будет прием 100мг аспирина за два раза в день. Людям же, чей вес составляет более 70кг и тех, кто занимается спортом, и их массу тела составляет в основном мышечная ткань, показана доза приема аспирина в два раза больше.

Ниацин противостоит холестерину

Некоторое время назад медицинские специалисты перестали назначать пациентам данный препарат для уменьшения холестерина. Но с помощью недавних исследований снова была доказана их эффективность. Он также действенно противостоит холестерину, как статины, но не приносит таких же побочных действий. Повышенный холестерин втрое увеличивает риск гибели от сердечного приступа. В профилактических целях следует принимать по 500мг утром и вечером.

Стакан воды после подъема

По статистике большая часть сердечных приступов происходит в утренние часы. Это происходит из-за того что в течение ночи организм обезвоживается, кровь становится гуще и сердцу становится сложнее ее качать. Избегайте с утра употребления сока апельсина или кофе, так как это ведет к еще большему обезвоживанию. Приготовьте с вечера стакан воды на столике рядом с кровати и выпейте ее утром пока еще лежите. Вода препятствует появлению тромбов и сокращает риск сердечного приступа.

Это интересно:  Скрытые признаки проблем со здоровьем, о которых многие не знают

Магний

По статистике магния не хватает 61% людей в мире. Львиная доля магния выводится с потом, через кожу, поэтому у спортсменов еще большая необходимость в данном элементе. От магния зависит более 300 реакций, протекающих в организме и одна из самых важных – выработка тестостерона. Магний противостоит отложениям кальция в артериях и почках. Ежедневно для поддержания здоровья сердца и общего здоровья нужно употреблять 400-1000мг магния.

Тестостерон

Ухудшить показания ЭКГ может заниженный уровень тестостерона. К такому выводу пришли американские ученые, изучив более сотни исследований. У мужчин с высоким уровнем данного гормона риск остановки смерти снижен на четверть. Мужчине поднять уровень данного гормона помогут спортивные тренировки, здоровое питание, избавление от лишнего веса и избегание стрессовых ситуаций. Если тестостерон слишком низок – обратитесь к врачу.

Не занимайтесь самолечением, при проблемах с сердцем, лечитесь под контролем врача.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector