Эффективная диета, которая может помочь очистить организм и избавить человека от лишних килограммов

На сегодняшний день интернет пользователи бурно обсуждают диету, которую предложил применять всемирно известный тренер Дуглас Грэм. Свой способ питания он назвал следующим образом 80:10:10, и его сразу же начали активно использовать миллионы последователей, желающих избавиться от лишнего веса и быстро, а главное качественно очистить организм от скопившихся в нем вредных веществ.

Удивительно, но метод тренера действительно даёт весомые результаты, так как практически каждому человеку, который строго ему следовал, удалось в течение месяца избавиться приблизительно от пятнадцати килограммов избыточного веса. Более того, организм очистился от вредных веществ (токсинов и шлаков), но в то же время, запас необходимые для его полноценного функционирования минералы и витамины.

О преимуществах и недостатках данного метода похудения

Суть диеты заключается в том, что человеку придётся строго следовать принципам вегетарианства и сыроедения на протяжении тридцати дней. Категорически запрещено употреблять мясо, полуфабрикаты и кисломолочные продукты, а потому следует лишь ограничиться сырыми фруктами, овощами, бобовыми. Сладости под запретом, но умеренное количество семян и орехов считается допустимым.

Исходя из названия диеты, можно предположить, что речь идёт о каком-то соотношении продуктов или же веществ внутри их состава, которые должны быть употреблены человеком ежедневно. Так первое число, то есть восемьдесят, означает процентное соотношение углеводов, ещё десять процентов тренер отводит на употребление белков и аналогичное количество на жиры.

Сам автор данного метода похудения утверждает, что подобным образом можно питаться не какой-то промежуток времени, а хоть целую жизнь. Мужчина практикует авторский метод уже на протяжении сорока лет и прекрасно выглядит, а показатели его здоровья находятся на высшем уровне.

Это интересно:  Кисломолочные продукты, которые вредно воздействуют на человеческий организм

Ключевые принципы данной диеты

  • Полный отказ от мучных, жирных, мясных и кисломолочных продуктов на весь период диеты.
  • За один приём пищи человек имеет право съедать только продукты определенного вида в неограниченных количествах, то есть, либо только морковь, либо яблоки, либо любая другая ягода, фрукт, овощ.
  • Употребление полутора литров чистой воды в сутки – необходимое условия для всех, кто придерживается данного метода питания.
  • Разумеется, регулярные занятия спорта идут на пользу любому организму, но можно ограничиться просто длительными пешими прогулками. Обратите внимание, что употребление орехов, семян, а также авокадо разрешено не чаще двух раз в неделю.

О преимуществах системы питания

  • Нет необходимости проводить длительные часы на кухне, готовя какое-то блюдо.
  • Организм получит прекрасную возможность полностью очиститься от всех вредных веществ, находящихся внутри него.
  • Вместе с вредными веществами уйдёт и лишняя вода, а, соответственно, отечность больше не будет беспокоить.
  • Так как рацион будет богата овощами и фруктами – это укрепит иммунитет, общее состояние заметно улучшится.
  • Спустя несколько недель исчезнет тяга к потреблению сладостей и вредных продуктов.
  • Все продукты, включённые в рацион, способны легко усваиваться.
  • Лишний вес исчезает достаточно быстро, если не нарушать правила питания, установленные тренером.

О недостатках диеты

  • Сложно придерживаться вышеописанного стиля питания в холодное время года, так как организму человека хочется употреблять высоко калорийную еду.
  • Некоторые сталкиваются с нехваткой белковых продуктов, которые, как известно, насыщают человеческий организм энергией
  • Для того, чтобы исключить риск развития нехватки витаминов, содержащихся в составе рыбы и мяса, эксперты предлагают включить в рацион определённые БАДы.

Очевидно, что для достижения желаемых параметров и избавления от лишнего веса, человеку достаточно лишь приучить себя к здоровому рациону питания, и не забывать про физические нагрузки. Однако, перед тем, как испытывать данный или любой другой метод похудения на собственном опыте, обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом на предмет наличия противопоказаний и проблем со здоровьем, которые могут усугубиться при изменении рациона.

Это интересно:  Быстрое похудение с помощью свеклы

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector