Долгий сон может быть вреден организму: мнение ученых

Вполне естественно то, что люди любят поспать подольше: кажется, что выспишься и быстро сделаешь все дела, а потом будешь заниматься спортом или любимым хобби, ведь отдохнувший организм полон сил энергии. Но всё получается наоборот: ничего не хочется делать, а день пролетает в мыслях, как отложить хобби и спорт на завтра.

Оказывается, долгий сон вреден не только для настроения, но и для здоровья. Врачи предупреждают: необходимо спать не более восьми часов в сутки, иначе ждут серьёзные патологии. Учёные разобрались, как продолжительный сон отражается на здоровье людей и предоставили результаты своих исследований.

Например, эксперты из Испании решили проанализировать, что происходит с любителями поспать в старости. Если в среднем возрасте человек отдыхал более девяти часов, то в преклонных годах его ожидала старческая деменция. Никто не хочет страдать слабоумием после выхода на пенсию, поэтому учёные посоветовали присмотреться к своему образу жизни.

Специалисты также доказали, что существует прямая связь между сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и затянувшимся сном. Если говорить доступным языком, похожий результат внутренние органы получают от спиртных напитков и сигарет.

Иногда люди просто не могут проснуться раньше, чем через десять или двенадцать часов, и это говорит о различных заболеваниях. Скорее всего, в организме уже развивается патология щитовидной железы, заболевания сердца, депрессия или инфекция. При нарушениях питания также хочется подремать подольше.

  • Существует такое понятие, как идиопатическая гиперсомния. Когда нервная система работает неправильно, появляется чувство переутомления и потери сил. Человек нередко жалуется, что постоянно хочет спать, а после продолжительного ночного отдыха чувствует себя не выспавшимся.

Помимо неприятных ощущений в течение дня, больной не может сконцентрироваться на работе, теряет управление за рулём, не запоминает простую информацию.

Это интересно:  Полезные свойства красной капусты для лечения гипертонии, ожогов, печени, рака груди, туберкулеза, а также рецепт приготовления оздоравливающего сока

Многие думают, что идиопатическая гиперсомния возникает в старости, но исследования показывают, что первые проблемы проявляются в возрасте тридцати лет.

Сон более восьми часов может стать причиной развития многих заболеваний:

Сахарный диабет. Когда организм находится в состоянии сна, гормональная система снижает выработку тестостерона, и система теряет устойчивость перед сахарами. Если человек спит дольше, чем положено, то появляются первые симптомы диабета, повышается уровень глюкозы в составе крови.

Чтобы переработать сахар, который стал активным, нужно заниматься спортом, а многие люди проводят весь день за рабочим столом в офисе, и уж точно не находят время для активной деятельности.

Набор лишнего веса. День создан для того, чтобы заниматься какой-либо деятельностью. Даже при обычной ходьбе от телевизора до холодильника теряется энергия, работает обмен веществ. Если же приходиться спать до двенадцати часов в сутки, то и калории будут копиться. Люди, которые не придерживаются здорового питания, быстрее набирают жир, а остальные делают это немного медленнее. Такой же эффект даёт короткий сон (от четырёх до шести часов), но в этом случае организм не успевает отдохнуть и копит жир для нормальной жизнедеятельности.

Эмоциональное расстройство. В природе сложно найти человека, который бы проспал более девяти часов и встал с постели в прекрасном расположении духа. И этому есть медицинское объяснение, которое называется сонное опьянение.

Вместо того, чтобы заниматься обычными делами, человек начинает жаловаться на настроение, проявляет нервозность, скуку, апатию и даже раздражительность. Конечно, он снова хочет спать. Не нужно поддаваться на уловки, ведь они приводят к развитию депрессии и нервного срыва.

Это интересно:  ТОП-5 опасных действий натощак. Исправляем ошибки
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector