Голодать не нужно, главное правильный режим питания

Едва ли не каждый современный человек всерьез обеспокоен собственным здоровьем, а также внешним видом, именно из-за этого часть людей предпочитает быстро похудеть, и оздоровить организм при помощи голодания. Тем не менее практика показывает, что большая часть людей голодает неправильно, и этот процесс идет исключительно во вред, порой неся с собой необратимые последствия.

Хотите получить новые проблемы со здоровьем – уделите внимание длительному голоданию, тогда множество новых болезней обеспечено, именно такой точки зрения придерживаются диетологи. Никакое голодание не может поспособствовать решению проблемы избыточного веса. Если главная цель избавится от лишних килограммов, нужно подходить к похудению комплексно: заниматься физическими нагрузками, а также правильно питаться, без больших перерывов во времени.

Проведенное исследование

Для того, чтобы получить максимально достоверные результаты, ученым пришлось прибегнуть к исследованию, где добровольцев разделили на группы с равным количеством участников.

Участники первой группы абсолютно ничего не меняли в рационе и времени приемов пищи, в то время, как вторая группа должна была на полтора часа позже привычного завтракать и на столько же времени раньше ужинать.  На эксперимент было выделено десять недель, где участники ежедневно вели дневники, а ученые брали у них кровь на анализ.

Кто бы мог подумать, что сразу же после окончания эксперимента станет очевидно, что у добровольцев из второй группы жировая масса уменьшилась в два раза больше в сравнении с теми людьми, кто был в первой группе. Больше половины участников второй группы и по сей день продолжили питаться в аналогичном режиме, так как сочли это более приемлемым для себя вариантом.

Отсюда следует, что голодание в разы вреднее, чем неправильное питание, так как тем, кто хочет сбросить вес, нужно обязательно питаться, делать это постоянно в небольшом объеме.

Это интересно:  Три причины, по которым постоянно хочется есть

Длительное голодание – способ получить проблемы со здоровьем, но никак не красивую фигуру. Режим, как ни что иное позволит каждому добиться желаемого результата, но здесь важно говорить не только о режиме питания, но также о чередовании труда и отдыха, полноценном сне и физических нагрузках. Если пренебречь одним из вышеописанных аспектов, то все усилия будут напрасны.

Таким образом, независимо от того, мечтает человек об идеальной фигуре или об очищении организма, тенденция голодать не даст ему добиться ни одного из желаемых результатов, зато целый комплекс проблем и неприятностей будет обеспечен.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector