Что такое ходьба на ягодицах, и как она влияет на здоровье: 2 методики по 5 минут

Многие женщины и мужчины испытывают серьезные проблемы со здоровьем, которые начинаются в органах малого таза. Зачастую основным фактором развития патологии становится сидячий образ жизни.

Если человек мало двигается и часто проводит время в одном положении, то кровообращение замедляется, а ягодицы и половые органы не получают достаточного количества питательных веществ, витаминов, минералов и, самое главное, кислорода.

Дефицит кислорода приводит к отмиранию клеток и формированию различных патологических процессов. Существует несколько распространенных заболеваний, которые развиваются в результате нарушения деятельности органов малого таза:

  • Геморрой. Мужчины чаще подвергаются данному заболеванию, так как им приходится не только много сидеть, но и периодически поднимать тяжести, а без регулярной физической активности такие периодические “тренировки” могут быть опасны для здоровья.
  • Женщины также страдают от геморроя, особенно во время беременности и при малой подвижности.
  • Запор. Зачастую проблемы с пищеварением и дефекацией приписывают неправильному питанию, но образ жизни играет не меньшую роль в формировании патологии. Так, при гиподинамии особенно часто появляются запоры, вздутие живота, повышенное газообразование и многие сопутствующие симптомы.
  • Простатит. Нарушенное кровообращение приводит к застойным процессам в половых органах. Это выражается в нарушении работы мочевыделительной системы, снижении либидо, отсутствии эрекции, боли в мошонке, яичках и половом члене.
  • Гинекологические заболевания. Женщины особенно часто страдают от грибков, инфекций и воспалений, зарождающихся в половых органах. Однако большинство представительниц прекрасного пола стараются залечить проблему, а не избавиться от первопричины. Врачи советуют начать с восстановления кровообращения.
  • Целлюлит. Как известно, данная проблема появляется практически у каждой женщины. А вот возраст развития целлюлита определить довольно сложно: он может образоваться даже у девочки десяти лет, если нарушен обмен веществ, не говоря уже о более взрослых женщинах.
Это интересно:  Каким образом люди живут без желудка

Лечение

Профессор Неумывакин разработал систему упражнений, которые помогают правиться со всеми перечисленными заболеваниями, а также укрепить позвоночник и выровнять осанку. Но есть важное условие: выполнять тренировки нужно регулярно, чтобы добиться хороших результатов.

Упражнение первое

  • Необходимо сесть на пол, предварительно подстелив длинный коврик;
  • Согнуть руки, как при беге или спортивной ходьбе;
  • Ступни расставить на ширину плеч;
  • Напрячь ягодичные мышцы и продвинуться вперед правой ногой, примерно на пять сантиметров;
  • Повторить шаг другой ягодицей;
  • Пройти на один метр вперед.

Упражнение второе

  • Сесть на пол и выпрямить ноги;
  • Прямые руки вытянуть перед собой;
  • Ступни развести на расстояние ширины плеч;
  • Правую ягодицу зажать и перенести вперед, одновременно повернуть голову влево, а руки вправо;
  • Повторить на другую сторону ягодичных;
  • Пройти на “пятой точке” по всей комнате.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector