Эффективная диета, которая очищает желудок и кишечник, обогащает витаминами и способствует быстрому похудению

В мире существует огромное количество различных диет, но врачи назвали одну из самых эффективных методик похудения на основе свеклы. Основной плюс состоит в том, что она недолго длится и дает потрясающие результаты. Если кто-то до сих пор не испытал на себе действие свеклы, то сейчас самое время начать.

Почему же именно свекла привлекла диетологов в качестве средства для избавления от лишних килограммов?

Свекла богата клетчаткой и магнием

Чем больше клетчатки, тем меньше жиров и вредных углеводов, то есть похудение будет протекать довольно успешно. Кроме того, свекла содержит магний: вещество помогает в работе сердечно-сосудистой системы, придает силы и энергию.

Свёкла очищает кишечник

Самый простой способ избавиться от запоров и наладить пищеварение — скушать свекольный салат. Благодаря активным компонентам и клетчатке она буквально захватывает вредные вещества и остатки пищи из желудка и кишечника, а затем выводит их из организма. Конечно, более эффективно сработает свекольная диета, но разгрузочные дни не менее важны. Свеклу можно варить и кушать сырой, а также невероятно вкусен и полезен плодовый сок.

Суть диеты

Во-первых, нужно запастись свеклой, а во-вторых, следовать рекомендациям: проводить похудение не больше недели и следить за самочувствием. Если станет плохо, важно сразу вызвать врача.

Завтрак

Натощак нужно подкрепиться свекольным смузи, приготовление которого не займет много времени.

Для этого понадобится небольшая свекла, лимон, пол стакана кокосовой водички и гималайская соль. Предварительно нужно выжать сок из лимона, а потом все ингредиенты поместить в блендер и перемешать. Соль использовать по вкусу, чтобы смесь не была слишком пресной. Выпить сразу после приготовления.

Первый прием пищи задает темп на весь день, поэтому свекольный смузи подарит легкость, энергию, зарядит витаминами и микроэлементами.

Это интересно:  Рекомендации для большего эффекта диеты

Перекус

Скорее всего, через два часа захочется перекусить чем-то вкусным, поэтому можно воспользоваться оригинальным рецептом:

Взбить в блендере свеклу, две морковки, лимонный сок, немного воды и мяту. Масса должна получится однородной. Насыщенный вкус и цвет не оставят равнодушными, поэтому можно сразу приниматься за напиток. Фреш станет прекрасным дополнением к основным приемам пищи.

Ужин

В обед можно покушать любимое нежирное блюдо, включив в него побольше овощей и зелени, а на ужин нужно приготовить легкий салат:

  • Отварить свеклу и нарезать небольшими кубиками либо покрошить на тёрке;
  • Очистить грецкие орехи и пропустить через мясорубку;
  • Отварить брокколи (10 небольших соцветий) и мелко нарезать;
  • Две морковки очистить от кожуры, перетереть на терке;
  • Взять яблоко, убрать сердцевину и нарезать небольшими кубиками;
  • Сыр взять по вкусу, мелко покрошить или перетереть;
  • Налить в чашку оливковое масло и перемешать все продукты;
  • Для заправки использовать перец или немного соли.

Перед тем как перейти на диету, необходимо проконсультироваться с врачом.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector