Специалисты рассказали, как орехи влияют на сердечно-сосудистую систему и ожирение

Заболевания сердечно-сосудистой системы и ожирение зачастую идут наравне, поэтому необходимо воздействовать на обе проблемы комплексно: сбрасывать вес и очищать кровеносную систему, укреплять мышцы. Следовательно, нужно найти те продукты питания. Которые помогут наладить работу сердца и сосудов и поспособствовать потере лишних килограммов.

Ученые из Соединенных Штатов заметили, что большую пользу сердцу оказывают орехи, поэтому решили провести исследование и проверить продукт в деятельности. Специалисты объяснили, что в большинстве случаев люди сразу принимаются за медикаментозные препараты, а потом просто не могут справиться с перебоями в организме самостоятельно. На любом этапе болезни можно помочь организму натуральными продуктами, которые не оказывают негативное влияние на печень и почки, как это делает огромное количество аптечных лекарственных средств.

Чтобы убедиться в своих гипотезах об орехах, ученые решили пригласить добровольцев для исследования. Общее количество участников составило более ста двадцати тысяч человек. Стоит отметить, что ни один человек не страдал какими-либо серьезными заболеваниями. Каждый доброволец был волен в своем выборе: кушать орехи или отказаться от них, ученые лишь наблюдали за процессом. Эксперимент длился на протяжении двенадцати лет.

За эти годы исследователи смогли составить полную картину здоровья каждого участника. Люди, которые съедали не менее тридцати граммов орехов в день, имели хорошие показатели здоровья. Они не набирали вес по сравнению с другими участниками, а заболевания сосудов и сердца не получили развитие.

Специалисты объяснили, что белки, микроэлементы, витамины и жиры стабилизировали состав крови, создавая баланс липидов в клетках организма. Таким образом, вредный холестерин не задерживался на стенках сосудов, а кровь была полна питательных веществ и свободно циркулировала по артериям. При таком положении вещей лишний вес не откладывается даже в слабых местах.

Это интересно:  Ошибки, которые мы совершаем ежедневно, и которые негативно влияют на кожу, ускоряя ее старение

Ученые посоветовали всем людям съедать до тридцати граммов орехов, заменяя сладости и печеное. Конечно, и миндаль, и кешью, и грецкие орехи довольно калорийны, но благодаря клетчатке и белку они хорошо усваиваются и подавляют чувство голода.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector