Ученые провели международное исследование и выяснили, как продлить жизнь с помощью активности

Каждый человек хочет прожить долгую жизнь в добром здравии, но не все хотят соблюдать простые правила оздоровления. В настоящее время большая половина человечества ведет сидячий образ жизни, в связи с чем развиваются серьезные заболевания, которые снижают качество и продолжительность жизнь.

Канадские ученые из Макмастерского университета провели ряд исследований, направленных на изучение физической активности. Специалисты выяснили, что достаточно совершать физическую работу всего полчаса в день, чтобы положительно повлиять на состояние здоровья, а также снизить риск заболеваний сердца, которые являются самыми распространенными причинами преждевременной смерти.

Для участия ученые пригласили добровольцев для заполнения анкеты. Общее число ответов составило сто тридцать тысяч, а количество стран-участников достигло семнадцати. Это глобальное по своим масштабам исследование стало прорывом в изучении физической активности.

Каждый доброволец указал подробности своего образа жизни и выписал те упражнения, которые выполнял постоянно или время от времени. Следующие семь лет ученые внимательно наблюдали за любыми изменениями в состоянии здоровья всех испытуемых. За это время были и болезни, и смерти, но результаты были готовы.

Специалисты предоставили результаты и рассказали, что при занятиях ходьбой более двенадцати с половиной часов в неделю риск смертельных заболеваний и ранней смерти снижается более чем на тридцать процентов! Ученые отметили, что вид спорта абсолютно не важен для такого показателя, как активность. Можно даже не быть спортсменом, но вести активный образ жизни: много гулять, играть в подвижные игры, догонять собаку или наводить чистоту с веником или пылесосом. Самое главное — не сидеть на месте и как можно чаще разминать мышцы.

И это касается не только людей взрослого или пожилого возраста. В первую очередь нужно поднимать с насиженных мест молодежь. Дети в возрасте от 14 до 20 лет не хотят вставать с компьютерного кресла или отходить от телевизора. А ведь это будущее всего человечества, и каким оно будет зависеть от родителей, учителей, старших товарищей. Молодежи нужно не только больше ходить, но и напрягать мышцы, делать растяжку, не пропускать утреннюю зарядку.

Это интересно:  Причины не пить кофе сразу после пробуждения

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector