Как утихомирить 4 гормона, которые мешают похудению

Гормональная система отвечает за поддержание нормальной работы всего организма. Если лишний вес появляется несоразмерно съеденной пище, значит пора проверить, выработка какого гормона дала сбой и как исправить ситуацию.

Существует три гормона, которые чаще всего меняют фигуру не в лучшую сторону:

Инсулин

Каждый из нас слышал о таком заболевании, как сахарный диабет. Как понятно из названия, во всем виноваты сладости, но основная проблема заключается в гормонах.

Когда человек съедает определенное количество сахаров, инсулин способствует их выведению. Но как только организм становится устойчив к этому гормону, глюкоза буквально не замечает каких-либо изменений и быстро заполняет кровь.

Гормональная система продолжает работать на то, чтобы изменить ситуацию и снизить количество сахара, но ничего не выходит. В результате весь организм приходит в аномальное состояние, зарождается диабет. Глюкоза легко скапливается в жир, ее становится все больше, и под этим воздействием вес неуклонно растет.

Чтобы изменить существующее положение и избавиться от ненужных килограммов, необходимо исключить из рациона сахар и все продукты, которые его содержат, вести активный образ жизни, питаться ненасыщенными жирами и белками.

Кроме того, надо посетить врача, сдать анализы и пройти диагностику. Если заболевание уже начало развиваться, нужно срочно принимать меры.

Кортизол

Данный гормон вырабатывается в стрессовых ситуациях. Проблемы на работе, раздражительность, нервозность, недосып приводят к тому, что организм чувствует себя в опасности.

Чтобы уберечь человека от негативных факторов, гормональная система запускает активную выработку кортизола. Этот гормон способствует накоплению запасов жира, который считается потенциальным источником энергии в случае голода, катастрофы или других отрицательных происшествий.

Человек, который мало спит и много работает, практически всегда страдает от ожирения. Бывают случаи, когда с виду худая женщина имеет наросты целлюлита. Такая картина также указывает на повышенный уровень кортизола.

Это интересно:  Ночное состояние человека может предупредить о раке

Чтобы исправить ситуацию и нормализовать работу гормональной системы, необходимо высыпаться, чаще бывать на природе, медитировать, заниматься спортом и получать положительные эмоции.

Эстроген

Женские половые гормоны напрямую зависят от поступления в пищу холестерина. Как ни странно, но именно «вредные» липопротеиды низкой плотности способствуют адекватной выработке гормонов в организме прекрасного пола.

Если женщина употребляет недостаточно овощей и фруктов, то эстроген растет. Если же ей не хватает холестерина, то уровень гормона падает. И в том, и в другом случае девушку ожидают проблемы со здоровьем и ухудшение внешнего вида.

Специалисты рекомендуют сбалансировать рацион в нужную сторону, включить в ежедневное меню больше свежих овощей, ягод, фруктов, рыбы. А также необходимо обязательно посетить эндокринолога.

Гормоны Т3 и Т4

Данные гормоны производит щитовидная железа. Они не только укрепляют иммунитет, но и помогают поддерживать обмен веществ на нормальной скорости. Если щитовидная железа здорова, то метаболизм работает слаженно.

Если же в организме происходят патологические процессы, остро не хватает йода и других микроэлементов, железа начинает ослабевать. Вместе с ней приостанавливается обмен веществ, и вес неуклонно растет.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector