Как защитить сердце любителям соли, не ограничивая ее употребление

При развитии сердечно-сосудистых заболеваний врачи советуют пациентам отказаться от соли. Но действительно ли нужно ограничивать себя в любимых блюдах или можно найти альтернативное лечение патологий, рассказывают специалисты из разных стран.

В России принято вводить минимум соли в рацион, это примерно полтора грамма. Если же человек изначально покупает сыр или полуфабрикаты, то в таких продуктах заведомо больше соли, чем требуется. Соответственно, нужно подстроить рацион так, чтобы не увлекаться натрием.

Многие пациенты не могут понять, почему нужно следовать определенной диете, и чем так вредна соль для организма.

Специалисты объяснили, что высокий уровень натрия приводит к образованию отеков, дисфункции почек и нарушению кровообращения. В результате сосуды теряют гибкость и эластичность, чаще повышается давление, а мочевыделительная система буквально останавливает свою работу.

Исследование британских ученых

Специалисты из Великобритании провели эксперимент, который был направлен на изучение влияния солей на организм человека. Для участия были приглашены люди, которые не страдали от каких-либо патологий. Всего насчитывалось около шести тысяч добровольцев.

Участникам предложили отказаться от соли либо сократить ее применение до абсолютного минимума. Оказалось, что подобные ограничения не повысили выносливость сердца, но отметили, что отказ от приправы приводит к негативным изменениям.

В частности, после исключения поваренной соли из рациона, в сосудах стали скапливаться липопротеиды низкой плотности. Другими словами, вредный холестерин возрос, что вызвало увеличение риска заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Исследование датских ученых

Другие европейские специалисты из Дании решили проверить результаты британских исследователей. Сотрудники научного центра организовали проект, который помог провести анализ ранних испытаний добровольцев.

Специалисты подтвердили, что отказ соли действительно повышает риск развития атеросклероза и варикозного расширения вен. Но это относится по большей части к здоровым людям.

Это интересно:  6 способов профилактики онкологических заболеваний толстого кишечника

Профессор Нильс Градуал посоветовал использовать другие методы лечения сердечно-сосудистых заболеваний, не меняя привычного использования соли.

  • Во-первых, необходимо заниматься спортом, вести активный образ жизни. Это поможет ускорить кровообращение и обмен веществ, укрепить мышцы сердца, сделать сосуды более крепкими.
  • Во-вторых, нужно отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь более опасны, чем подсоленный суп или салат.
  • В-третьих, надо нормализовать вес, избавиться от ожирения, исключить из рациона жареные блюда и насыщенные жиры, фастфуд, сладости. Именно эти продукты особенно опасны для сердца и сосудов.

А вот для многих женщин соль может быть даже полезна, так как она способствует повышению либидо. К данному выводу пришли научные специалисты из Германии. В исследовании принял участие представительницы прекрасного пола от двадцати пяти до тридцати пяти лет.

Женщины, которые не отказывали себе в соли, имели активную половую жизнь. По статистике занятия сексом у таких дам случались не реже двух раз в неделю.

Девушки, которые отказались от соли, имели более низкие показатели: всего 3-5 половых актов в течение месяца.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector