Полина Гагарина сбросила 30 кг. Какая еда помогла ей весить 50 кг

Для многих женщин Полина Гагарина считается эталоном красоты, но сейчас не каждая вспомнит, что когда-то певица имела довольно пышные формы и не отличалась стройностью.

С юного возраста девушка была вполне упитанной, а после рождения ребенка и вовсе сильно поправилась. Такая фигура не является эталоном для современных зрителей, поэтому Полина твердо решила сбросить оковы избыточного веса и стать новой звездой российского шоу-бизнеса.

Чтобы воплотить мечты в реальность, певица стала искать для себя ту диету, которая помогла бы сохранить здоровье в норме и обрести идеальное тело. Конечно, такое питание было найдено не сразу, девушка не раз сбрасывала вес и набирала снова. Но упорство, труд и невероятная работа над собой и своими страхами перебороли злосчастные килограммы. Полина смогла сбросить около тридцати килограмм.

Рекомендации по питанию

Когда журналисты спрашивают Гагарину о ее секрете похудения, девушка с радостью рассказывает о рационе и принципах питания и образа жизни, которые помогли ей добиться желаемых результатов. Певица надеется, что диета поможет еще многим девушкам обрести идеальную фигуру. Вот несколько советов от стройной звезды.

Основа рациона

  • Большую долю питания должны составлять свежие овощи и фрукты. Полина очень любит яблоки, поэтому с радостью наполняет рацион этими полезными фруктами.

Клетчатка, которая входит в состав растительных плодов, поддерживает пищеварение в норме, избавляет организм от шлаков и токсинов, а также наполняет кровь витаминами и микроэлементами. Все эти полезные свойства помогают ускорить обмен веществ и начать худеть.

  • Морепродукты являются второй важной составляющей рациона. Так, при употреблении рыбы, мидий, кальмаров и других обитателей подводного мира есть несколько важных качеств, которые помогают снижать вес:
    • Во-первых, это белки. Аминокислоты не откладываются в жиры, зато способствуют укреплению мышц, эластичности и упругости кожи, что очень важно при потере лишних килограммов;
    • Во-вторых, это жиры. Омега-3 и омега-6, входящие в состав рыбы и морепродуктов, очищают сосуды от вредного холестерина, ускоряют обмен веществ и способствуют высвобождению калорий из жировых клеток, которые располагаются под кожей. В результате тело теряет целлюлит и обретает идеальную структуру.
Это интересно:  Корица с медом – рецепт похудения

Полезные продукты

В дополнение к основному рациону певица советует включить следующие продукты:

  • Суп и борщ, но без лишних жиров, наполнителей, усилителей вкуса;
  • Каши: гречневая, овсяная, пшенная;
  • Ягоды, орехи;
  • Отварное мясо;
  • Сухофрукты;
  • Творог, кефир.

Вредные продукты

Есть и такая пища, от которой точно стоит отказаться при соблюдении любой сбалансированной диеты:

  • Алкогольные напитки;
  • Крахмал;
  • Сахар и кондитерские изделия;
  • Выпечка, мучное;
  • Полуфабрикаты;
  • Быстрые углеводы.

Режим питания

В первую очередь стоит научиться питаться маленькими порциями и только тогда, когда наступит чувство голода.

Второй важный принцип заключается в том, чтобы не переедать. Как только аппетит удовлетворился, можно отставлять тарелку до следующего приема пищи.

И еще одно правило: последний перекус должен закончиться за два часа до сна, чтобы продукты успели перевариться в желудке.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector