Ученые поделились результатом исследования и рассказали, какая поза для сна оказалась самой опасной и почему

Качественный сон очень важен для организма, ведь именно от него зависит самочувствие человека на протяжении всего дня. Необходимо помнить об основных правилах здорового сна: удобная кровать и подушка, проветренная комната, прохлада, чистое нижнее бельё и постельные принадлежности, отсутствие телевизора и компьютера в комнате. Конечно, всем известно, что не нужно кушать непосредственно перед тем, как лечь в кровать, и тем более не кушать на самой постели.

Ученые постоянно исследуют, как лучше спать, и какие факторы влияют на сон. Оказывается, большое значение имеет поза, ведь в некоторых случаях она может нанести серьезный вред организму.

Самой вредной для здоровья позой во время сна оказалась поза на животе. Специалисты утверждают, что такое положение тела негативно сказывается на всём организме.

Ученые подчеркнули, что в большом напряжении находится позвоночник и мышцы спины. Когда человек засыпает, любая поза кажется ему удобной, но на самом деле тело вскорости затекает, а позвоночник приходит в неестественное положение. Если обратить внимание на шейный отдел, то он получает самую большую нагрузку. Это опасно не только развитием остеохондроза шейных позвонков, но и защемлением нервов и суставов. Как известно, в этой области проходит множество различных связок, вен, которые идут от щитовидной железы и от позвоночника прямо в мозг. Перекрытие кислорода и крови может закончиться плачевно.

Поза опасна еще и тем, что человек не получает необходимое количество воздуха: на легкие давит спина, а горло оказывается немного зажатым при повернутой голове. Многие люди замечают, что после такого сна у них болит голова, и это совершенно естественно, ведь недостаток воздуха влечет за собой замедление кровотока и недостаток кислорода. И снова страдает мозг.

Это интересно:  Все не так страшно. 5 мифов об аппендиците

Специалисты отметили, что женщины должны быть особенно осторожны во время сна на животе. При беременности такая поза может убить ребенка, поэтому привычку нужно исправлять.

Как же спать правильно? Ученые посоветовали лечь на левый бок, положить правую руку свободно, а левую можно убрать под подушку. Правую ногу вытянуть немного вперед, а левую оставить на месте. В целом эта поза является не только удобной, но и полезной: все внутренние органы находятся в таком положении, что работают без каких-либо проблем.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector