Врачи рассказали, какие причины вызывают появление судорог в конечностях, животе, шее

Каждый человек хоть раз в жизни испытывал на себе судороги. В большинстве случаев они пронзают ноги, причем в самый неподходящий момент. Многие люди жалуются на резкие схватки посреди ночи или во время спокойного просмотра телевизора на диване.

Медики говорят, что в норме ощущать такие мышечные спазмы не чаще одного раза в неделю, но если судороги стали привычным делом, это может говорить о серьезных нарушениях в организме.

Причины возникновения судорог

Напряжение мышц

После мощной тренировке в тренажерном зале мышцы могут болеть и ныть. Такие неприятные ощущения нередко сопровождаются судорогами. В этот момент нужно снять спазм, сделать самомассаж, принять теплую ванну.

Нарушение кровотока

Конечности может свести при неправильном положении тела, из-за которого останавливается нормальный кровоток. Та или иная конечность или корпус не получает достаточного питания, рождается спазм. Врачи советуют принимать удобные позы во время сна или долгого сидения на диване. Также необходимо выбирать удобную обувь и не стягивающую одежду.

Повышенное потоотделение

Когда тело перегревается и выделяет много влаги, организм теряет полезные вещества и электролиты, которые необходимы для нормального функционирования мышц. Чтобы избежать неприятных ощущений, нужно пить больше воды, особенно в жаркое время года.

Нехватка полезных веществ

За хорошую и стабильную работу мышц отвечают некоторые микроэлементы: калий, магний и кальций. Эти вещества способствуют расслаблению мышц и быстрому восстановлению. Если этого не происходит, то мышцы зажимаются, схватывают судороги.

Методы избавления от судорог

Врачи советуют делать растяжку после тренировок или долгой ходьбы. Помогает массаж и растирания тела, прогрев мышц. Кроме того, необходимо пить большое количество воды, включать в рацион питания овощи и фрукты, которые богаты витаминами и микроэлементами, в том числе магнием и калием.

Это интересно:  Проблемы с сердцем: 15 симптомов, которые могут быть опасны

Также нужно избавиться от тяги к алкоголю, больше двигаться, носить удобную обувь по размеру и просторную одежду, особенно нижнее бельё, которое не сдавливает органы малого таза.

При частых проявления судорог необходимо проконсультироваться с врачом. Возможно, это только симптом какого-либо серьезного заболевания.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector