Какие продукты исключить женщинам после 40? Иначе проблемы со здоровьем неизбежны

Отличительной особенностью большинства представительниц прекрасного пола является одновременное желание следить за фигурой, изнуряя себя строгими диетами, но при этом безмерно любить вкусности в виде сладостей, выпечки, фаст-фуд и прочих неполезных продуктов.

По достижению определенного возраста, едва ли не каждая дама готова перестать следить за питанием, так как основная цель в виде замужества, появления детей и самореализации была достигнута, а потому идеальные формы перестали быть столь актуальным атрибутом.

Мнение экспертов

Медики же настаивают, что пускать питание на самотек в зрелом возрасте – не только нежелательно, но и чрезвычайно вредно, даже хуже, чем совершать аналогичный поступок в молодом возрасте. Это связано с тем, что возраст накладывает свой негативный отпечаток в виде развития различных форм хронических заболеваний на фоне гормональной перестройки и замедления обмена веществ, к тому же, куда быстрее начинает набираться избыточный вес.

Следует обратить внимание и на то, что состояние кожи уже оставляет желать лучшего, так как влага постепенно уходит, в вот морщин становится все больше, у некоторых даже возникают проблемы с функционированием пищеварительной системы, так как снижена эластичности стенок кишечника.

Хотите избежать проблем со здоровьем и резкой прибавке в весе – начните контролировать питание и взять это за привычку.

Как питаться, когда уже за 40?

Употребление мяса придется свести к минимуму из-за его плохой способности к усвоению, а предпочтение отдать растительным белкам и молочным. Сыр и грибы помогут сократить потребность в мясе, но если ее не избежать, то лучше ешьте курицу или кролика, они наиболее диетические.

Не следует злоупотреблять более чем одной кружкой кофейного напитка в день, а вот воду нужно пить гораздо чаще, чем большинство из нас привыкло, не только после пробуждения, но и в течение дня, естественно, между приемами пищи.

Это интересно:  Как помочь себе выглядеть моложе без вложения больших денежных средств?

Абсолютно всем быстрым углеводам – выпечке, сахару, газировке – придется навсегда покинуть рацион женщины, если она обеспокоена состоянием своего здоровья и фигуры. Не можете разом отказаться от всех вредных продуктов – исключайте их по одному.

Врачи говорят, что можно попробовать пойти на хитрость, если полный отказ не представляется возможным. В таком случае продукт едят в первой половине дня, но с тем продуктом, что богат клетчаткой.

Еще одна хитрость – у кунжута, богатого фитоэсрагенами, мастерски получается заниматься регуляцией метаболизма и снижать содержание вредного холестерина, но помните, что все хорошо только в меру, так что, не более трех чайных ложек ежедневно.

Многие будут огорчены, но от алкоголя также придется отказаться.

Доказано, что морская рыба жирных сортов – полезна для женщин, так как в ее составе велико содержание полезных веществ, что способствуют улучшению памяти, а также иным положительным изменениям.

О дробном питании

Залог отличного здоровья и прекрасного внешнего вида кроется в дробном питании, которое должно состоять из маленьких порций, но есть нужно стабильно с перерывом максимум в три часа. С непривычки это кажется неудобным и даже трудным, но впоследствии все быстро привыкают к новому для себя образу питания.

Рекомендуется попробовать вышеперечисленные правила на личном опыте, чтобы ощутить улучшение внешнего вида, здоровья и настроения.

Это интересно:  Люди с разными оттенками глаз болеют различными болезнями
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Комментарии
  1. Diets.Guru

    Теперь вы точно знаете, как грамотно питаться женщине после 40 лет, чтобы отлично выглядеть. Попробуйте заменить вредные продукты в своем рационе на полезные и необходимые, описанные выше, и вы будете здоровыми и молодыми еще долгие годы!

Добавить комментарий

Adblock detector