Ученые рассказали, какое время дня является идеальным для употребления кофе и заряда бодростью

Бодрящий кофе с прекрасным ароматом и легкой горчинкой доставляет удовольствие и помогает восстановить энергию. Но не  каждому дано ощутить всю прелесть этого напитка, ведь люди просто не знают, в какой период времени кофе приносит пользу или, наоборот, негативно влияет на здоровье организма.

Сотрудники Медицинской школы Дартмута из Соединенных Штатов во главе с доктором Стивенсом Миллером провели ряд важных исследований, прежде чем узнать, насколько бывает полезен и вреден кофейный напиток для человека. Ученый профессионально занимается наукой хронофармакологией, которая помогает узнать о зависимости между действием медикаментозных препаратов и биологическими процессами, происходящими в организме.

С. Миллер говорит о том, что в любимом напитке содержится лекарство кофеин, поэтому ученый начал рассматривать его как лечебное средство и выяснил некоторые интересные факты, заставляющие задуматься о правильности приёма кофе.

Исследователь убежден, что любой лечебный препарат требует к себе особого отношения и внимательности. Когда биологические часы человека настроены на оздоровление, только тогда можно принимать целительное средство.

Если время не совпадает, то организм быстро привыкает к лекарству, кофе и любым другим продуктам, которые должны производить определенный эффект. В отношении кофеина всё просто: ежедневно в определенные часы организм подготавливает к стрессу, идет активное производства кортизола. То есть человек и всё его существо чувствует прилив энергии и напряжения. В этот момент не стоит добавлять к смеси гормонов кофе, так как он может навредить нервной системе.

Миллер составил график выработки кортизола:

Основная порция выходит с 8:00 утра до 9:00, с 12:00 до 13:00 дня, а также с 17:00 до 18:30.

Чтобы кофеин бодрил и оздоравливал организм, нужно перенести удовольствие на другое время. Тогда не возникнет устойчивость к препарату, а энергии хватит на весь день или ночь.

Это интересно:  Продлить жизнь поможет снижение количества потребляемой пищи

Врачи говорят, что натощак кофе также не стоит пить, чтобы не вызвать негативную реакцию желудка, а после девяти утра вполне можно подкрепиться кружечкой ароматного напитка, чтобы чувствовать себя прекрасно до следующего приёма в 13:30 или 19:00.

Прежде чем составить график употребления кофе, необходимо проконсультироваться с врачом, который изучит индивидуальный биологический ритм.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector