Специалисты советуют кушать некоторые ягоды, чтобы избежать сердечных заболеваний

Заболевания сердечно-сосудистой системы развиваются на фоне неправильного питания, сидячего образа жизни и регулярных стрессов. Если человек страдает от избыточного веса, то его шансы на здоровую жизнь постепенно снижаются.

Следовательно, нужно ускорить обмен веществ, укрепить сердечно-сосудистую систему и нервы, а также повысить физическую активность.

Специалисты в области кардиологии советуют начать с обогащения рациона ягодами. Натуральные плоды способствуют очищению сосудов и нормализации давления. Вот некоторые виды ягод, которые необходимы для сердца.

  • Клюква. Красные кислые ягоды способствуют обогащению крови витамином С, а также большим количеством микроэлементов и растительных кислот. Клюква снимает воспаления, ускоряет метаболизм на клеточном уровне и очищает сосуды от избытка канцерогенов и насыщенных жиров.

    Рекомендуется употреблять ягоды в свежем виде, готовить морсы и компоты, но без каких-либо добавок. При регулярном употреблении клюквы значительно улучшается работа сердечно-сосудистой системы.

  • Земляника. Для тех, кто подвержен развитию атеросклероза и гипертонии, эта ягода просто необходима. Земляника обогащает кровь каротином, аскорбиновой кислотой. Активные компоненты в составе ягод помогают разжижать кровь, препятствуя образованию бляшек, тромбов и повышению давления.
  • Малина. Эта ягода известна невероятной способностью повышать иммунитет и ускорять метаболизм. В состав малины входит йод, который активно борется с атеросклеротическими бляшками. Калий способствует укреплению нервной системы и сосудов, делая ткани более эластичными и упругими.

    Как показывают исследования, даже при заморозке малина не теряет полезные свойства, поэтому может радовать всю семью круглый год.

  • Черника. Ягоды насыщены антоцианами, которые нормализуют скорость кровотока и очищают сосуды от холестерина и канцерогенов. При повышении давлении достаточно съесть небольшую горсть черники, чтобы нормализовать самочувствие. Аритмия и ишемия потеряют власть над сердцем, есть включить в рацион ягоды на регулярной основе.
  • Рябина. Черные и красные ягоды одинаково полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы. В состав рябины входит фтор, железо, токоферол и масса других полезных компонентов, которые улучшают состояние артерий, делают их более выносливыми и крепкими.

    Помимо этого, рябина снижает риск развития анемии, гипотиреоза и атеросклероза. Врачи советуют есть ягоды в свежем виде, готовить различные морсы, желе и джемы, которые можно сохранить на холодное время года.

  • Виноград. При нарушении сердцебиения или пульса нужно съесть немного винограда. В его состав входят растительные кислоты, которые способны восстановить нормальную работу кровообращения, снять спазм сосудов и расслабить сердечную мышцу.

    Виноград известен как прекрасное средство для нервной системы: он помогает снизить уровень стресса и тревожности. Ягоды оказывают противовоспалительное и антиоксидантное воздействие на весь организм.

Перед началом лечения необходимо проконсультироваться с кардиологом.

Это интересно:  Помочь вылечить язву можно при помощи простых продуктов
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector