По мнению специалистов, найдены лучшие продукты для сохранения мужского здоровья

Ряд продуктов способны поддержать мужское здоровье и иммунитет, и они должны быть включены в питание каждого мужчины.

  • Витамин Д. Производится под действием лучей солнца. Укрепляет иммунитет мужчин, костную ткань и важен для здоровой эрекции. Если солнце не балует вас своими лучами, то ешьте сыры, рыбий жир, продукты из молока.
  • Витамин Е. Упрочняет стенки сосудов, активирует деятельность половых желез, улучшает кровоток. Получить его можно из зерновых, орехов, нерафинированного растительного масла.
  • Фрукты с овощами. Свежие растительные продукты содержат клетчатку. Мужчине особенно важно получать витамин А из свежей растительной пищи. Благодаря ему интенсивнее вырабатывается тестостерон, который улучшает потенцию и в целом здоровье мужчины. Витамином А обогащены шпинат, абрикос, дыня и листовой салат.
  • Аскорбиновая кислота. Один из важнейших витаминов. Содержится в смородине, капусте, помидорах, сладком перце, апельсинах и киви.
  • Цинк. Содержится в белковых продуктах. Но отдавайте предпочтение рыбе, нежели мясу. Цинк чреват импотенцией и простатитом. Цинком обогащены грибы, фасоль, горох, чеснок, петрушка, кукуруза, картофель. Также хоть иногда ешьте цветную капусту и чечевицу.

Если тестостерон мужчины низок одного только изменения питания бывает недостаточно. В некоторых случаях может быть назначено лечение медикаментами. Но правильное питание дополнит терапию, сделает ее более эффективной. Мужское здоровье можно поддержать также с помощью орехов, растительных масел, меда, морепродуктов, имбиря и мяса птицы. При этом старайтесь потреблять как можно меньше сахара, алкоголя, жирных соусов, чая и кофе.

Это интересно:  9 неожиданных провокаторов онкологии
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector