Медики: слишком здоровый образ жизни вреден

Вопрос о необходимости ведения здорового образа жизни сейчас очень актуален из-за большого количества людей, у которых развились серьезные заболевания. Медицинская статистика на сегодня очень печальная, помимо того, что более 70% населения имеют большое количество заболеваний, многие дети с рождения имеют патологии и отклонения по состоянию здоровья.

Вместе с тем, медики отмечают, что относится к здоровому образу жизни с фанатизмом тоже не стоит. Перегибание палки в этом вопросе также может негативно сказаться на состоянии здоровья и привести к тяжелым последствиям.

Чем вреден слишком здоровый образ жизни

Говоря про ЗОЖ, сегодня многие представляют себе активные тренировки в спортивном зале, накаченные мышцы и упругие ягодицы. А вот и нет. Безусловно, для поддержания хорошей фигуры и состояния здоровья нужны тренировки, вот только не накачивание мышц.

Любые тренировки должны основываться на четкой программе. Для ее грамотного составления просто необходимо предварительно пройти полное медицинское обследование. Только исходя из текущего состояния здоровья составляется план тренировок. Здесь должны учитываться имеющиеся заболевания, определенные задачи, которые необходимо решить с помощью спорта и допустимый уровень нагрузок. Во время самих тренировок человеку важно следить за своим состоянием: пульс, давление, самочувствие и болевые ощущения.  Начинаться, абсолютно любая тренировка должна с разогрева и длиться строго ограниченное время. Ни в коем случае нельзя заниматься спортом на пределе своих физических возможностей. Это вполне может привести к летальному исходу или инвалидному креслу.

Медики уверенны, что необдуманные занятия спортом только калечат людей. Ведь для поддержания хорошей фигуры и здорового тела вполне достаточно домашней зарядки рано утром или вечером после работы. Стандартный комплекс упражнений на растяжение мышц и поддержку опорно-двигательного аппарата достойно справиться с требованиями обывателя.

Это интересно:  Почему спать на животе вредно? Консультация врача

Вместе с тем, очередной опасностью у сторонников ЗОЖа являются диеты. Безусловно, для здоровья необходимо контролировать свой рацион. Но только контролировать, а ни строго ограничиваться себя во всем. Полный отказ от мяса и жирных блюд не менее вреден для организма, чем их чрезмерное употребление. Здесь крайне важно следить за качеством продуктов, их разнообразием в меню и придерживаться более лояльных способов приготовления пищи.  Особенную опасность представляет собой голодание и полный отказ от ряда продуктов. Ведь даже сладости, если они употребляются в меру приносят организму пользу.

Основной проблемой у сторонников здорового образа жизни является не верное понимание принципов такого образа, чрезмерное усердие и отсутствие меры.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector