Почему мелатонин называют одним из самых важных гормонов

Всем нам известна поговорка, что сон это самое лучшее лекарство от всех болезней. Качественный и полноценный ночной отдых позволяет дольше сохранять здоровье и молодость организма – это реальный факт подтвержденный множеством научных исследований. Конечно, врачи говорят, что все гормоны, вырабатываемые человеческим организмом важны. При этом, одним из наиболее необходимых называют гормон – мелатонин.

Он играет большую роль в  поддержании здоровья, формировании иммунитета, регулировании количества холестерина, снятии последствий нервных стрессов, восстановлении сердца и многих других процессах. Недостаток этого гормона особенно сильно сказывается на пожилых людях, организм которых уже не может также быстро восстанавливаться после заболеваний и нервных напряжений.

Последние исследования показали, что достаточное количество мелатонина помогает бороться даже с такими заболеваниями как Альцгеймер, Паркинсон, шизофрения и аллергия. Все это благодаря тому, что данный гормон воздействует на абсолютно все процессы в организме. Именно поэтому важно следить за показаниями этого гормона с молодого возраста, так как это поможет предотвратить развитие опасных заболеваний.

Количество мелатонина сказывается не только на поддержании здоровья человека, но и скорости его восстановления после болезней и принимаемых медикаментов. На сегодняшний день, данный гормон продается в аптеках в виде лекарственного средства. Например, в Европе, прием такого гормона на ночь в виде таблетки является нормальной ситуацией. Они воспринимают данный препарат как необходимый витамин.

Однако, не стоит торопиться бежать в аптеку, ведь организм человека при нормальных условиях сам вырабатывает этот гормон в необходимом количестве. Для этого следует тщательнее следить за своим режимом сна и отдыха, ведь вырабатывается он именно во время сна. Соответственно, для поддержания нормального уровня мелатонина в первую очередь следует высыпаться. За ночь происходит выработка более чем 70% суточной нормы мелатонина. Однако для этого следует отдыхать в темноте. Наличие искусственного света мешает выработке этого гормона. Недостаток данного гормона очень часто является причиной усиленного внешнего старения молодого организма.

Это интересно:  Чистка крови может помочь стать моложе: лучшие народные средства

Для качественной выработки организмом мелатонина рекомендуется засыпать не позднее 2.00 час. и просыпаться с первыми лучами солнца. При таких условиях не только гормона будет достаточно, но и улучшиться общее самочувствие и энергичность человека.

При этом стоит помнить, что такие вещи как кофе, алкоголь, никотин и ряд медикаментов снижают выработку этого важно гормона. Соответственно от этих веществ необходимо избавиться или существенно снизить количество их потребления.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector