Методы борьбы с депрессией, найденные учеными

Подавленное состояние не дает человеку нормально работать и общаться с близкими людьми. В период психоэмоционального расстройства велика вероятность нарушения функциональности гормональной и нервной систем, от депрессии страдает мозг и сердечно-сосудистая система.

Чтобы избавиться от навязчивого состояния, многие люди прибегают к использованию антидепрессантов и успокоительных, но на самом деле препараты лишь усугубляют проблему.

Австралийские ученые заявили, что гораздо полезнее делать зарядку и заниматься спортом, нежели принимать какие-либо медикаменты. Конечно, специалисты и ранее предполагали, что физическая активность приносит положительные результаты в борьбе с расстройствами психики, но теперь гипотеза подтверждена научно.

Депрессивное расстройство имеет следующие симптомы:

  • Апатичное состояние;
  • Нежелание общаться с ближайшим окружением;
  • Отсутствие тяги к любви и жизни;
  • Плаксивость, обидчивость;
  • Раздражительность, замкнутость;
  • Закомплексованность.

Многие врачи заявляют, что для борьбы с депрессией достаточно принимать лекарственные препараты. Но ученые не согласны с данным утверждением.

  • Во-первых, такие препараты зачастую вызывают привыкание.
  • Во-вторых, многие антидепрессанты приводят к набору жировой массы и нарушению гормонального баланса.

В результате таких побочных эффектов пациент может почувствовать еще большую угнетенность. Негативное настроение воздействует на все системы человека, поэтому со временем приводит к серьезным заболеваниям. Как выяснили специалисты, депрессивное состояние укорачивает жизнь, то есть является причиной ранней смерти.

Ученые из Австралии провели исследование норвежских жителей: специалисты ежедневно наблюдали за участниками, их образом жизни и эмоциональными проявлениями. Общее количество добровольцев составило около тридцати тысяч человек.

Исследование показало, что в неактивные люди страдали от расстройств психики более чем на сорок процентов чаще, чем физически развитые участники.

Как объяснили ученые, у спорта есть несколько больших плюсов:

  • Вырабатывается гормон радости. При регулярных занятиях физической культурой нормализуется состояние гормональной системы, поэтому депрессия сменяется хорошим настроением.
  • Повышается самооценка. Когда человек достигает хороших результатов в беге, плаванье или гимнастике, его комплексы исчезают, уступая место гордости и уверенности в себе.
  • Стабилизируются каналы общения. Во время занятий в спортивном зале или на стадионе появляются другие люди, которые заняты одним делом — спортом. Таким образом, у пациента закаляется командный дух, а иногда соревновательный. В целом человек становится более социальным и открытым, депрессия отходит на второй план, а затем исчезает совсем.
Это интересно:  10 лёгких и эффективных способов наладить свои сон

Ученые посоветовали всем без исключения заниматься спортом. При этом совершенно не обязательно быть профессиональным бегуном или пловцом, достаточно только сделать первый шаг навстречу активности, чтобы вновь обрести радость и желание жить.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector