Медики рассказали, что спать на животе — самая вредная поза для сна

Ни один человек не может представить свою жизнь без сна, однако привычка спать в определенной позе у каждого сугубо индивидуально и порой остается с человеком в течении всей жизни. Одни обожают спать на животе, другие – исключительно на боку, а третьи говорят, что сон на спине – отличная возможность хорошенько выспаться, чтобы чувствовать себя бодрым и здоровым.

Но врачи настаивают, что сон на животе наиболее вреден из всех существующих поз для сна. И хотя есть те, кто не может заснуть на спине или боку, либо засыпают на животе, чтобы не мешать другим своим храпом, это временами становится одной из причин возникновения сильных болей в области спины, из-за того, что спина выгибается и на ее мышцы возникает дополнительная нагрузка.

Вдобавок, поза является настолько неудобной, что наиболее часто провоцирует появление дискомфорта в области шейного отдела. Чтобы не мешать процессу дыхания, человек должен подбирать оптимальную для сна позу, при которой голова и шея будут способно вращаться в любую из сторон. Что касается положения лежа на животе – в нем тело зафиксировано так, что не позволяет осуществлять во сне полноценных движений.

Корректируем позу для сна

С негативными аспектами сна на животе всё понятно, однако, как следует поступить тем, кто может спать исключительно в этой позе, ощущая ее наиболее комфортной? Во-первых, под животом в районе таза должна находиться подушка, чтобы снижать давление на таз, также подушку следует разместить под головой, но так, чтобы она не провоцировала дополнительное напряжение в спине.

Это интересно:  Виды рака, которые невозможно определить на ранних сроках: как же их распознать
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector