Не все орехи полезны для здоровья

Люди, ведущие здоровый образ жизни и следящие за своим питанием, часто едят орехи. В наше время все больше натуральная пища вытесняется синтетической, окружающая среда оставляет желать лучшего, человек ведет все более пассивный образ жизни. Поэтому натуральные и питательные орехи становятся одним из самых полезных продуктов, который удобно везде носить с собой и перекусывать ими где угодно. Но, оказывается, и они для нас не так уж безопасны.

Источник витаминов

Орехи содержат особенно много витаминов и полезных микроэлементов. Они являются источником растительного белка, сокращают вероятность возникновения болезней сердца и сосудов, продлят молодость, улучшают работу головного мозга. Но не все так безоблачно для нашего организма. И каждый вид орехов может повлечь свой вред.

Вред орехов

Люди употребляют в пищу грецкие, мускатные, миндальные орехи, фундук, арахис и прочие. Все они очень калорийны. В среднем на 100гр орехов приходится 600ккал. Поэтому если у вас есть проблемы с лишним весом, то вам лучше потреблять орехи в очень маленьком объеме. Еще орехи являются сильными аллергенами, и людям с индивидуальной их непереносимостью лучше вообще отказаться от орехов.

Каждый сорт ореха уникален и может по-разному воздействовать на организм.

Вред грецких орехов

Его нельзя употреблять в чрезмерном количестве, иначе он может спровоцировать диатез, воспалительный процесс миндалин, расстройство пищеварения, высокую свертываемость крови, высыпания в полости рта, спазмирование головных сосудов.

Женщинам в период лактации нужно отказаться от потребления грецких орехов. Они делают молоко более густым и могут спровоцировать лактостаз.

Вред фундука

Его в настоящее время добавляют во многие десерты. Но и его желательно не потреблять более 60гр в день, чтобы не спровоцировать отрицательных реакций. Таких как:

  • Орехи тяжело перевариваются и могут расстроить всю систему пищеварения.
  • Аллергическую реакцию.
  • Головную боль и спазмы сосудов в мозге.
  • Сбои в работе печени и поджелудочной железы.
Это интересно:  Кардиологи учат распознавать ранние симптомы сердечных заболеваний

При ожирении нельзя есть орехи в большом объеме.

Вред миндаля

У данного ореха особый утонченный вкус, но калорийность не меньше, чем у других орехов. Поэтому его также надо есть умеренно. Особенно если у вас:

  • Лишний вес (миндаль усиливает аппетит).
  • Болезни сердца (ускоряет сердечный ритм).
  • Нарушения нервной системы.
  • Аллергическая реакция.

Миндаль нельзя потреблять незрелым. Он содержит ядовитую синильную кислоту.

Вред мускатного ореха

Его часто используют в кулинарных блюдах, медицинских рецептах и при изготовлении косметических средств. Но чрезмерное потребление этого ореха может привести даже к гибели. В медицине даже зафиксированы пара таких смертей, произошедших в результате сильной интоксикации. Миндальный орех содержит элимицин – наркотическое вещество, способное вызвать галлюцинации.

В день можно безопасно съесть не более трех орехов. В другие блюда добавляйте мускатный орех на острие ножа. Если вы допустите передозировку, то у вас может подняться давление, возникнет аритмия, тошнота, рвота, аллергическая реакция, слабость в мышцах, сонливость, затруднения в речи. Не ешьте мускатный орех, если испытываете хоть малейший дискомфорт.

Выберете безопасную дозу потребления орехов в день и всегда ее придерживайтесь. Чтобы получить заряд энергии и порцию полезных веществ достаточно нескольких орешков в день.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector