Несколько важных принципов питания, которые помогут сохранить хорошее самочувствие до самой старости

Многие философы уверены, что счастье не в еде, поэтому нужно выбирать простую пищу: овощи, фрукты, крупы и семена. Их дает человечеству сама земля, поэтому можно не опасаться за свое здоровье и творить великие дела.

О каких еще принципах питания нужно знать современному человеку, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь?

Следовать традициям

В каждом уголке планеты есть особенные принципы питания, которые складывались веками. Не нужно смотреть на картошку фри, ведь ее никогда не было в нашей стране до прихода демократии. Но что кушали народы севера и юга, как питались на Камчатке? Именно этими сведениями необходимо руководствоваться, когда придется выбирать вид здорового питания.

Например, на берегах Италии люди всегда предпочитали макароны, рыбу и множество томатов. А в Японии все с радостью живут на сырой рыбе и прекрасно себя чувствуют. Итак, необходимо узнать, чем довольствовались люди родного региона, начиная с древних времен.

Научиться готовить

Всегда удобнее взять готовую пищу и просто немного разогреть ее, чем идти в магазин за всевозможными продуктами и пытаться изготовить настоящий борщ или запечь курочку. Возникают сомнения в собственных поварских силах, но почему ни у кого не возникает сомнения о пользе покупных кулинарных изысков? Когда был приготовлен тот борщ или запечена курица? В каком состоянии находится гриль и духовка в пиццерии напротив?

На эти вопросы не нужно искать ответ, важно вплотную заняться обучением поварскому искусству, хотя бы минимальному.

Сыроедение

Практически всё, что дает природа, можно кушать сырым: овощи, фрукты, ягоды. Не стоит готовить их на гриле или жарить на сковороде, ведь так их витамины и микроэлементы будут испаряться на глазах вместе с тем дымом, который идет из противня. Чтобы плоды не испортились, нужно сохранить их в морозильной камере без вреда для полезных элементов.

Это интересно:  Самая опасная рыба, употребляемая в пищу

Распределить время

Необходимо привыкнуть к одинаковому приему пищи каждый день без исключений. Пусть завтрак будет в восемь утра, а ужин в семь вечера. Слово — закон. Нельзя откладывать, ведь желудок тоже хочет, чтобы всё было распланировано для эффективной работы пищеварительной системы. Не стоит идти наперекор природе, лучше жить в гармонии и любви к своему организму.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector