Обмен веществ можно ускорить с помощью 8 продуктов

Чтобы похудеть, надо есть. Многие люди ошибочно полагают, что для эффективного сброса веса надо переходить на голодное питание и смотреть в пустую тарелку. На самом деле достаточно только наладить рацион, чтобы увидеть заветные цифры при измерении окружностей талии и бёдер.

Специалисты в области питания и здоровья составили список продуктов, которые разгоняют метаболизм до оптимального уровня:

  • Корица. Приправы делают блюда ярче на вкус, цвет и аромат, так почему бы не добавить немного пряности в привычную еду? Благодаря высокому содержанию активных компонентов и растительных экстрактов, корица побуждает обмен веществ к действию, а вес снижается на глазах. Пряность подходит для мясных блюд и пп-десертов.
  • Морепродукты. Чтобы просушить тело и рассмотреть рельефные мышцы, необходимо включить в рацион рыбу, а для разнообразия добавить крабов, кальмаров, мидий и осьминогов. Все эти продукты богаты превосходным веществом: омега-3 жирными кислотами. Как говорят врачи, нет человека, у которого наблюдается избыток этого элемента, то есть омега необходима всем без исключения.
  • Зеленый чай. Ранее считалось, что напиток достоин внимания только высокопоставленных персон, королей и императоров. На сегодняшний день каждый может позволить себе не одну кружку этого волшебного чая. В его состав входят катехины, которые способствуют избавлению от жировой массы благодаря ускорению обменных процессов.
  • Арбуз. Несмотря на высокое содержание простых углеводов, эта огромная ягода может порадовать витаминами, микроэлементами, растительными аминокислотами, которые запускают метаболизм, а также выгоняют из организма лишнюю жидкость. В результате соблюдения такой вкусной диеты на протяжении двух или трех дней на весах появится стабильный «минус».
  • Орехи. Достаточно вкусить несколько миндалин или кешью, как от них будет невозможно оторваться. Если посмотреть на калорийность продукта, можно ужаснуться, но на самом деле не стоит бояться высокой энергетической ценности, лучше обратить внимание на состав. Большое количество ненасыщенных жирных кислот и белков делают орехи полезным перекусом, который способствует ускорению обмена веществ.
  • Семена чиа. Продукт появился на отечественном рынке не так давно, но быстро завоевал всеобщую любовь. Сейчас практически в каждом кафе можно заказать невероятно полезный десерт. Ингредиенты самые лучшие: растительное молоко, семена чиа, ягоды и фрукты. Семена быстро разбухают, вбирая в себя жидкость, а также выделяют своеобразный гель, который мягко ложится на язык.
  • Перец чили. Чтобы активизировать процесс жиросжигания, необходимо добавить остроты. Во время приготовления пищи нужно бросать несколько кусочков перца чили в крупы, мясо и соусы. Получится ароматное блюдо, создающее тепло во рту и в желудке.
  • Кофе. Специалисты советуют употреблять этот великолепный напиток до трех в раз день, чтобы повысить физическую и умственную активность, запустить метаболизм и ускорить обменные процессы. Кроме того, в низких дозах кофе помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Это интересно:  Ученые предлагают методы замены лекарства для снижения давления у старшего поколения
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector