Опасность сонного паралича для здоровья

Сталкивались ли вы с ситуацией, когда после пробуждения не могли пошевелить телом в течение нескольких секунд или даже минут? Такое состояние получило название сонного паралича или ступора, а также «синдрома старой ведьмы». Происходит это из-за того, что туловище человека пробуждается раньше его мозга. В чем заключается данное состояние, как его избежать, что делать, если он все-таки произошел, и чем нам это грозит?

Сонный паралич – это состояние, при котором мы не можем говорить или шевелиться перед сном или сразу после пробуждения. Чем опасно такое состояние? Современные медики не видят в нем вреда. Это состояние длиться максимум несколько минут, но за них человек может серьезно испугаться. Многие люди хоть рас сталкивались с этим явлением, а некоторые регулярно испытывают его. Чаще всего оно настигает подростков и молодых людей.

Впервые описал это состояние в 17 веке И. В. Диембург. Его 50-летняя пациентка – вполне здоровая женщина начала жаловаться на подобное явление. Перед сном ей мерещилось, что ее держит и давит что-то страшное, типа, большой собаки, и она не может шевелиться в этот момент. Эта женщина и дала название – сонный паралич этому явлению. Женщина описала все испытываемое так пугающе, потому что с сонным параличом зачастую возникают галлюцинации и ощущение присутствия постороннего.

Проявления паралича сна

Явление проявляется невозможностью шевелиться и разговаривать при полном сознании окружающего. Возникает это состояние в процессе отхода ко сну или пробуждении. Паралич сна может сопровождаться и другими симптомами:

  • Затруднение глубокого дыхания. Возникает чувство, что грудь сдавлена.
  • Глаза могут оставаться открытыми и подвижными.
  • Возникновение галлюцинаций – присутствия рядом постороннего, от которого исходит опасность или угроза
  • Охватывающий ужас.
Это интересно:  Мед с содой. Чудо-средство для профилактики рака

Такое состояние может продлиться несколько минут. Все функции человека восстановятся, но могут сохраниться страх и тревога при засыпании.

Почему возникает паралич сна?

Такое явление возникает, когда человек просыпается раньше, чем успели пройти все фазы быстрого сна. В одной из них мозг очень активен и продолжает видеть сны. Но тонус мышц в это время полностью заблокирован, поэтому человек обездвижен. Таким образом, ваше тело еще спит, а сознание начинает бодрствовать. Такое запоздание этой быстрой фазы сна, возможно, связано с:

  1. Бессонницей и проблемами со сном.
  2. Отсутствием режима сна.
  3. Нарколепсией – это заболевание, связанное с резким засыпанием в дневное время.
  4. Наследственной предрасположенностью.
  5. Сном на спине.
  6. Молодым возрастом.
  7. Посттравматическим стрессовым расстройством.
  8. Злоупотреблением некоторыми препаратами и веществами.
  9. Проблемами психики.

Последствия после паралича сна

Серьезной опасности данное состояние для здоровья человека не несет. Но с психической точки зрения, можно получить страх засыпания надолго. И тогда начнут возникать проблемы со сном, которые вряд ли пройдут бесследно для нашего организма. Человек испытывает чувство страха оттого, что не может двигаться. Его начинает мучить бессонница, потому что он боится вновь пережить это состояние. Весь день после произошедшего он остается тревожным. А накопившаяся усталость из-за бессонницы не дает вернуться к привычному ритму жизни.

Если паралич сна начал портить качество вашей жизни, то не откладывайте консультацию у врача. Кое-что для того чтобы противостоять данному явлению вы можете предпринять самостоятельно:

  • Спите по 8 часов в день.
  • Соблюдайте режим сна и бодрствования.
  • Создайте уют в спальне.
  • Не ешьте обильно на ночь, не курите, не пейте алкоголь или кофе.
  • Днем занимайтесь физической активностью.
  • Всю электрику расположите как можно дальше от кровати.
  • Не спите на спине.
  • Используйте различные техники релаксации.
Это интересно:  Как очистить кишечник касторовым маслом?

В тяжелых случаях врач назначит вам антидепрессанты или когнитивно-поведенческую терапию.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector