Отеки и запор гарантированы. Разгрузочные дни, которые вредят здоровью

Для достижения такой цели как похудение, многие сегодня применяют не полноценные диеты, а разгрузочные дни. Однако, проводить их необходимо по строгой методике с соблюдением определенных правил. Иначе можно сильно навредить своем здоровью. Кроме того, разгрузочные дни должны подбираться индивидуально, в противном случае расстройства желудка, запоры и появление отечности станут постоянным явлением в жизни человека.

Какие виды разгрузочных дней самые вредные для здоровья

Говорить о том, что полезнее или эффективнее: диеты или разгрузочные дни, достаточно сложно. В зависимости от индивидуальных особенностях организма, некоторым людям больше подходят диеты, другим же достаточно время от времени устраивать себе разгрузочный режим питания. Вместе с тем, стоит понимать, что сегодня, можно найти ряд таких «облегченных» планов питания, которые не приносят никакой пользы, а один только вред. Среди наиболее вредных программ «легкого» питания, которые основываются на одном продукте сегодня называют:

  • Яблочный – данный продукт в течение разгрузочного дня необходимо употребить в количестве от 1,5 до 2 кг. Насколько это реально!? Для некоторых реально, только есть несколько крупных «НО». Яблоки не только не снижают аппетит, а напротив, провоцируют его. Они практически не насыщают организм. Употребляя яблоки чувство голода становится все сильнее. Из-за этого, на протяжении такого разгрузочного дня могут появляться головокружения, тошнота, изжога и запоры. Кроме прочего, этот продукт снижает количество сахара, что категорически нельзя допускать для молодых женщин. Такие процессы могут резко ухудшить состояние здоровья.
  • Только на жидкости – многим сегодня предлагают устраивать разгрузочные дни на жидкости: вода, зеленый чай или кефир. Такой вариант не должен даже рассматриваться, особенно теми, кто употребляет пищу в больших количествах. Выдержать такой разгрузочный день практически не возможно. Помимо этого отказ от любой еды, даже на 1 день является сильным стрессом для организма, что приведет к перебоям в работе почек, появлению отеков, запоров, чувству слабости, вялости и даже заторможенности реакции. В том числе, употребление в течении целого дня только жидкости вызывает перегруженность почек и мочевой системы, что провоцирует и заболевание органов ЖКТ.
  • Гречневая разгрузка – преимущества такого разгрузочного дня в том, что данную крупу можно употреблять в неограниченном количестве. Вместе с тем, не стоит радоваться, если посте такого питания действительно снижается вес. Гречка – это углевод, который не только провоцирует жировые отложения, но еще и приводит к скачкам артериального давления и отекам, если употребляется в большом количестве и очень часто.
  • Куриное меню – когда в сутки допускается употреблять не более 400 гр. курицы, сложно назвать эффективным. Однако, в этом виде мяса присутствует большое количество белка. Даже если оно готовится без масла и специей, отсутствие добавки в виде растительной клетчатки нарушает процессы пищеварения и очень сильно. В итоге это все приводит к запорам.
  • Картофельная разгрузка – такой режим питания называют одним из самых вредных. В этом продукте присутствует такое вещество как калий. Оно необходимо лицам у которых есть проблемы в работе почек. Вместе с тем, если здоровый человек будет устраивать себе разгрузочные дни на картофеле, образование отеков это самое малое, что ему грозит. Избыточное поступление калия в организм способно очень сильно навредить почкам.
Это интересно:  Польза и вред употребления редиса, даже в небольших количествах
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector