Пережить ПМС женщине может помочь один минерал

Специалисты в области эндокринологии отмечают, что за последние годы увеличилось количество жалоб на предменструальный синдром.

Женщины все чаще обращаются за помощью к специалистам, так как не могут самостоятельно справиться с тянущими болями в нижней части живота и плохим настроением, которое не дает нормально общаться с родственниками и коллегами по работе.

Раньше считалось, что синдром вполне естественен и не требует особого лечения. Но в то же время многие врачи не могли смириться с данным фактом, и ученые решили провести исследования, чтобы выяснить основные причины появления патологии.

В первую очередь эксперты отмечают повышенное стрессовое напряжение в течение всего месяца. Если женщина не высыпается, много работает, практически не отдыхает, то ее гормональная система дает сбой, и половые органы начинают работать неправильно. В результате перед началом критических дней возникают боли, повышается раздражительность.

Еще один важный фактор, который практически не зависит от поведения женщины во время цикла — это генетическая предрасположенность. Если мама и бабушка или тетя по отцовской линии страдали от высокой чувствительности к месячным, то вполне вероятно, что и детей постигнет та же участь. Справиться с синдромом можно только с помощью препаратов, лечебной физкультуры и поддержания гормонального баланса.

Внешние негативные факторы также приводят к развитию ПМС. Среди самых распространенных можно назвать перегрев и переохлаждение, травмы, оперативное вмешательство, инфекционные заболевания мочевыделительной системы.

Новые исследования

Научные специалисты провели исследования и выяснили, что при нехватке магния также наблюдаются острые приступы предменструального синдрома. Эксперты сопоставили статистические данные и полученные результаты анализов: более тридцати процентов женщин страдает от дефицита магния в организме, и практически каждая из них испытывает проблемы с самочувствием во время критических дней.

Это интересно:  Лавровый лист эффективно очистит организм от излишних солей

Это говорит о том, что все представительницы прекрасного пола, которые страдают от раздражительности, агрессии, депрессии перед началом менструации, должна в обязательном порядке сдать анализы на уровень магния. При дефиците микроэлемента необходимо обратиться к врачу и следовать рекомендациям специалиста.

Помимо нарушения психоэмоционального поведения, женщины испытывают боли и спазмы в нижней части живота, тяжесть в пояснице и в области крестца. Это говорит о том, что эндометрий болезненно отходит от яйцеклеток. Со временем это может привести к развитию серьезных заболеваний, вплоть до бесплодия.

Очень важно вовремя позаботиться о собственном здоровье и предотвратить возникновение патологических процессов.

Диета при ПМС

Специалисты посоветовали женщинам изменить рацион, исключив из него сладости и мучные изделия, острые блюда, газировку и спиртное. Кроме того, необходимо отказаться от кофе и крепкого чая, специй, соленых и жареных блюд.

Нужно включить в ежедневное меню белковые продукты (курицу, индейку, рыбу, морепродукты, яйца), а также фрукты и овощи, зелень и ягоды. Помимо этого, необходимо пить как можно больше чистой воды без каких-либо добавок.

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector