Обнови свой организм. Пять основных принципов детоксикации организма после праздников и в целом

Детоксикацией называется процедура очищения организма от скопившихся в нем токсичных веществ. Особенно этот процесс актуален после праздников. Пять простых советов позволят очиститься и почувствовать себя в новом теле.

Кроме того, детокс – отличная профилактика различных заболеваний, причина которых, как известно, кроется внутри.

Специалисты рекомендуют начинать процедуру очищения со здорового питания. Первым делом следует исключить главных вредителей организма, таких как сигареты, алкогольные напитки, сахар и кофеин. Даже пара дней воздержания от этих продуктов даст свои результаты. Важно добавить в свой рацион продукты насыщенные клетчаткой. Волокна, которые содержатся в таких продуктах, впитывают все ядовитые вещества в себя и выводят их из организма. Лучше всего включить в свое меню фрукты, овощи, цельное зерно и бобовые культуры.

Пять принципов детоксикации

Не забывайте жевать

Неспроста этот секрет долгожителей дожил до наших дней. Хорошо пережеванная пища лучше переваривается и усваивается.

Больше воды

Это залог здоровья в принципе, тем более в выведении вредных веществ. Вода помогает вывести вредные соединения, обновляя его изнутри. Еще полезней будет, если добавить в воду лимон.

Отказ от соли

Соль препятствует выведению жидкости. В результате, появляются отеки. Поэтому стоит сократить употребление соли хотя бы не надолго.

Сауна полезна

Сауна или горячая ванна позволяет токсинам покинуть организм через поры кожного покрова.

Физическая активность

Также токсины выходят с потом. Кроме того, физические упражнения или простая прогулка в парке отличное лекарство для всего организма.

Это интересно:  Красные точки на коже, которые говорят о заболеваниях органов пищеварительной системы и возникновении панкреатита
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector