Полезные продукты для зимы: рекомендации специалистов

Эксперты рассказали о продуктах, которые зимой полезно употреблять в связи с большим содержанием витаминов, которые необходимы для здоровья.

Авокадо

Авокадо растёт в Израиле, его сезон приходится на нашу зиму. Данный фрукт богат полиненасыщенными кислотами, поддерживая работоспособность, защитные функции организма. В авокадо содержится витамин A, C, В6, B1, B2, Е, калий, кальций, магний, натрий, медь, железо. Также он помогает расщеплять вредный холестерин.

Гранат

В северной части данный фрукт созревает сентября до января. В нём содержится огромное количество полезных веществ. Гранат содержит сахара, витамин C, клетчатку, минеральные вещества, микроэлементы: кальций, магний, марганец, натрий. Гранатовый сок нормализует работу желудочно-кишечного тракта, дезинфицирует и защищает от простудных заболеваний.

Репа

Она созревает с осени до начала зимы. В ней содержатся витамины B, каротин, железо, калий, магний, кальций, сера. Регулярное употребление данного овоща улучшает состояние кожи.

Хурма

Она созревает в ноябре, содержит много клетчатки, способствующие выведению токсинов. Хурма помогает улучшить работу кишечника. В ней содержится витамина C, РР, B, каротин, калий, магний.

Хурма оказывает укрепляющее действие на организм, придает сил, улучшает аппетит, успокаивает нервы, питает сердечную мышцу, укрепляет сердце и сосуды.

Мандарины

На юге наступает лето, когда у нас зима, поэтому в мандаринах большое содержание витамина С, пектиновых веществ, минеральных солей, эфирного масла. Он является незаменимым натуральным антидепрессантом, положительно влияющим на нервную систему.

Тыква

Она содержит калий, цинк, железо, фтор, магний, кремний, медь, фосфор, кобальт, кальций, витамины В, А, С, Е, D, Т, К, PP. Она также содержит белки, клетчатку, пектины, антиоксиданты, а также другие микроэлементы, которые необходимы организму. Тыква защищает от появления раздражительности, слабости, нормализует сон, концентрацию внимания и т.д.

Это интересно:  Полные мужчины средних лет здоровее спортивных и накаченных ровесников

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector