Полезные вещества, содержащиеся в клубнике и обеспечивающие ее благотворное воздействие на организм

О полезных свойствах регулярного употребления клубники в сезон ее созревания говорится очень много. Вместе с тем, такие свойства не появляются из воздуха, их обеспечивает целый набор веществ, о влиянии которых следует знать:

  • Фруктовые кислоты – присутствуют в ягоде в большом количестве. Они вполне способны отбелить пожелтевшие зубы, даже если просто кушать клубнику через день, без дополнительных ополаскиваний и компрессов.  Во время пережевывания ягоды кислота попадает на зубы и между ними,  чем обеспечивается растворение накопленного налета на зубной эмали. Вместе с тем, оставлять кислот на зубах на длительный срок не стоит. Именно поэтому сразу после употребления клубники полость рта необходимо прополоскать теплой водой. Особенное внимание следует уделить тому, что полоскать нужно только водой, без специальных средств и чистки зубов специализированной пастой.
  • Фолиевая кислота – необходима беременным женщинам в первом триместре и тем, кто еще только планирует забеременнить. От достаточного количества этой кислоты зависит правильное формирование мозга и сердца у плода.  Однако эта кислота также важна и для взрослых людей любого пола вне беременности. Фолиевая кислота влияет на состояние и качество крови в организме.   Благодаря ей кровь чаще обновляется и становиться очищенной от шлаков и токсинов.  В среднем, для благотворного влияния на организм необходимо за весь летний сезон скушать не менее 10 кг. Клубники.
  • Калий – очень важен для сосудистой системы, ее качественной работы  и состояния здоровья сердца.
  • Кальций и фтор – в первую очередь, эти вещества необходимы для хорошего состояния костей и зубов. Поступление необходимого количества этих веществ в организм через употребление клубники позволяет на долгое время забыть о посещении стоматолога.
  • Натрий – необходимое для суставов вещество. Достаточное количество натрия в организме избавляет человека от проблемы солеобразования в суставах и развития артритов. Вместе с тем натрий влияет на жидкостный баланс в организме, за счет того, что выводит лишнее количество и предотвращает образование отеков после ночного отдыха.
  • Железо – важный элемент в вопросах правильного кровообращения. Его назначают в качестве витаминов при малокровии. Регулярное употребление клубники является хорошей профилактикой этого заболевания.
  • Йод – жизненно необходимо для полноценной работы щитовидной железы, которая вырабатывает в организме гормоны и влияет на гормональный фон.
  • Каротин – содержится в клубнике как ив других овощах и фруктах красного или оранжевого цвета. Сам каротин воздействует на цвет кожи человека и его зрение.
  • Клетчатка – необходимо для правильной и полноценной работы желудка и пищеварительной системы в целом.
Это интересно:  Польза и вред, которыми обладают грецкие орехи: в каких случаях необходимо употреблять орехи, а в каких ситуациях от них лучше отказаться
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector