Польза аромата лимона во время сна

Мы привыкли добавлять лимон в чай или еду, может быть, вы пьете по утрам лимонную воду, но есть еще один полезный способ его использования.

Перед тем как лечь спать, разместите рядом со своей кроватью блюдце с несколькими дольками лимона. Его освежающий аромат принесет большую пользу для здоровья. Лимон освежит воздух в вашей спальне, наполнит его полезными веществами и дышать вам станет легче.

  1. Снимет нервное напряжение. Это особенно актуально для тех, кто не может уснуть от стресса. Аромат цитрусовых фруктов успокаивает. Это послужит спасением для людей с бессонницей.
  2. Улучшает внимательность. Так, вы скорее сосредоточитесь на позитивных мыслях, и заснете быстрее. Ведь плохие мысли перед сном мало кому помогают заснуть.
  3. Освежит дыхание в процессе сна. Многие из нас с утра просыпаются с неприятным запахом изо рта и заложенным носом. Летучие вещества из лимона убивают бактерии и являются антиоксидантами. Они противостоят инфекциям в носоглотке.
  4. Снижает артериальное давление. Для гипертоников вдыхать аромат лимона особенно необходимо. Но применять этот метод нужно в комплексе с лечением, назначенным врачом.
  5. Отпугнет насекомых. Летом многим из нас хочется ночью раскрыть окно, но останавливает то, что в дом сразу налетят насекомые. Лимон рядом с кроватью не позволит им помешать вашему сну.
  6. Придаст бодрости с утра. От аромата лимона с утра мы встаем бодрыми и энергичными, потому что он увеличивает производство серотонина – гормона счастья, повышающего настроение. Мечта каждого – просыпаться бодрым и в хорошем настроении, а не думать – как дожить до вечера, чтобы скорей лечь спать.
  7. Улучшит климат в спальне. Лимон очистит воздух в комнате, которой вы спите. И наполнит его ароматными и полезными веществами. Он способен справиться даже с запахами краски.
Это интересно:  Основные правила отличного сна: как организовать организму полную перезагрузку

Положительные свойства лимона

  • сок лимона улучшает вкус блюд, он обогащен полезными микроэлементами и способствует пищева