Повысить продолжительность жизни помогут два правила

Существуют два способа продления жизни. Канадские ученые в течение семи лет изучали с помощью анкетирования жизнь более 100 людей. Каждый участник имел свою анкету, вел определенный образ жизни, отличающийся от жизни других участников, а также принадлежал к определенному социальный статусу.

Участникам было от 35 до 70 лет. Исследователи выявили факторы, оказывающие воздействие на жизнь, которые не зависели от места жительства, статуса в обществе, профессии, качества жизни и семейного положения. Ученые сделали вывод – только два фактора воздействуют на продолжительность жизни:

  1. Неправильный прием пищи. Это некачественное питание, высококалорийные блюда, отсутствие режима питания, то есть большие промежутки между приемами пищи, ночной жор, переедание.
  2. Малоподвижный образ жизни. Сидячая работа в офисе, езда за рулем, отказ от занятий спортом, лень.

Ученые сделали вывод – человек сам влияет на продолжительность жизни.

Способы, продлевающие жизнь:

  • Физическая активность. Включить в свою жизнь любой вид спорта – зарядка, тренировки дома или в зале, пешие прогулки, бег. Занятия должны быть регулярными и стать частью вашей жизни. Всего 2, 5 часа занятий в день обеспечит вас позитивной энергией и позволит организму правильно функционировать.  Тренировки можно разделить на равные промежутки времени и делать их в течение дня, что поспособствует оздоровлению, наладит работу организма и увеличит продолжительность жизни.
  • Убрать пищевой мусор и лишнюю еду. Рассчитайте калорийность вашего рациона и придерживайтесь его. Лишние съеденные калории превратится в избыточный вес. Это поспособствует сокращению продолжительности жизни и ускорит старение организма. Правильное и сбалансированное питание наоборот продлит жизнь.

Соблюдая два правила, вы останетесь надолго молодым и здоровым.

Это интересно:  Ученые уверены, у тех, кто имеет двоих детей, лучше состояние здоровья и продолжительность жизни
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector