Правда ли, что женщины нуждаются во сне больше мужчин?

В течение дня женщина загружена не только работой, как большинство мужчин. В ее обязанности входит сохранение теплоты домашнего очага, забота о здоровье и учёбе детей, планирование выходных дней и отпуска. И это лишь повседневные дела.

Доказано, что мужчина может думать только о чём-то одном, тогда как у женщин в голове мелькает от двух и более мыслей одновременно. Другими словами, приходится выполнять несколько дел разом, но исключительно в голове. А это тоже изматывающий труд.

И, наконец, тот факт, с которым не поспорит ни один мужчина: гормональная система у представительниц прекрасного пола работает в несколько раз сложнее, чем у сильной половины человечества.

Женщины должны спать дольше

К такому выводу пришли ученые из университета Дьюка в Соединенных Штатах. Эксперты провели исследование, в котором приняли участие мужчины и женщины. Общее количество добровольцев составило более двух сотен человек.

Научные специалисты выяснили, что женщинам требуется немного больше времени, чтобы почувствовать себя энергичными и отдохнувшими. Но мужчины могут не расстраиваться по этому поводу, так как разница составляет около двадцати минут.

Если изучить предыдущие пункты о различии в функциональности организмов обоих полов, то несложно понять выводы экспертов:

Женский мозговой центр устроен таким образом, чтобы схватиться за несколько дел одновременно, а мужчины выбирают иную тактику: сначала совершить одно, потом подумать о другом очень хорошо и спокойно, и лишь затем приниматься за третье дело. Нельзя сказать, какой способ более верный, потому что всё зависит от физиологии.

Если женщина не получает достаточного времени сна, её поведение меняется в негативную сторону. Учёные отметили, что разбуженная раньше девушка становится нервной, раздражительной и иногда злой, повышается уровень тревожности и эмоционального напряжение. Это не только мешает в выполнении повседневных дел и новых задач, но и подрывает здоровье организма.

Это интересно:  Первая помощь при сердечном приступе: как спасти жизнь самому себе, если рядом нет других людей

Конечно, страдают гормоны и нервная система: растёт уровень гормона кортизола, который отвечает за реакцию на стресс. В таком состоянии приходят в упадок органы эндокринной системы, нередко развивается депрессия.

Кроме того, женский недосып опасен тем, что на спад идёт здоровье сердечно-сосудистой системы, а гормональный сбой приводит к ожирению. Если провести статистику, то полных женщин будет гораздо больше, чем мужчин. То же самое можно сказать о приступах инфаркта и инсульта: слабый пол умирает чаще именно по этим причинам.

Мужчины должны понять, что их женщинам жизненно необходимо высыпаться, и для этого нужно предпринять несколько важных шагов:

Позаботиться об удобстве кровати и подушки. Если матрас неудобный, а голова проваливается в перья, то сон будет недостаточно крепким и глубоким. Самое лучшее решение — ортопедические матрасы и специальные подушки для здорового отдыха.

Следить за температурой воздуха в доме. В жаре мозг и тело чувствуют себя некомфортно, а при отсутствии свежего воздуха наутро может разболеться голова, появятся отёки. Перед тем как лечь в постель, нужно хорошо проветрить спальную комнату.

Отключить мониторы телевизора и компьютера. Лишний свет способствует снижению уровня гормона сна мелатонина, что отрицательно сказывается на функциональности всего организма женщины. Кстати, и мужчин это тоже касается.

Это интересно:  Медики рассказали, какое артериальное давление следует считать наиболее опасным для здоровья человека
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector