Правила, которые могут помочь увеличить продолжительность жизни

Каждый человек хочет прожить долгую и здоровую жизнь, наполненную радостями и открытиями. Но как повлиять на судьбу и продлить годы? Существует несколько правил, которые могут помочь в этом интересном деле:

Правило № 1: зарядиться позитивом

Люди делятся на пессимистов, реалистов и оптимистов. По статистике представители последней категории живут дольше остальных, потому что реже нервничают и не оказывают давление на сердце. Перед выходом на пенсию нужно позаботиться о том, чтобы заряд положительной энергии преследовал радости и невзгоды, ведь это жизнь, и в ней может произойти всякое. Тогда зачем сокрушаться о том, чего нельзя изменить?

Правило № 2: двигаться

Да, именно физические упражнения помогают в оздоровлении каждой части тела, но что особенно важно, тренировки ускоряют обмен веществ, благодаря которому все системы работают исправно, включая иммунитет.

В настоящее время можно выбрать любой вид активности, который придётся по душе или испробовать всё по чуть-чуть. Кстати, во время физической нагрузки вырабатываются гормоны радости, которые необходимы для соблюдения правила № 1.

Правило № 3: правильно питаться

Сложно придётся тем, кто любит покупать магазинные сосиски и колбасы, готовить жареную картошку в масле с добавлением сала, а также заедать всё это сдобным сахарным десертом. Такая картина может напугать даже самый сильный желудок, который точно не захочет долго жить.

А значит, необходимо помочь органам пищеварительной системы: включить в рацион овощи и фрукты, а также крупы и бобовые, орехи и ягоды, рыбу и курицу, кисломолочные продукты. Это звучит намного приятнее и сразу говорит о пользе и балансе полезных веществ.

Это интересно:  Продукты питания, которые способствуют эффективному лечению заболевания “жирная печень”

Правило № 4: продолжать учиться

Если обратить внимание на педагогов и профессоров, можно заметить, что они работают до самой старости в официальных учреждениях, а потом продолжают принимать учеников на дому. Такие люди не собираются стареть, потому что их мозг наполнен тягой к новым знаниям, они находятся в постоянном поиске решения задач и запоминания информации.

На самом деле мыслительные процессы помогают поддерживать молодость всего организма, ведь в разуме скрыты великие возможности, о большинстве которых мы и представить не можем.

Итак, необходимо найти для себя ту отрасль, в которой станет интересно учиться: совершенно не важно, будет ли это мода и красота или иностранные языки и география, а может быть, кто-то в душе великий физик или поэт! Даже после выхода на пенсию нужно развивать мозг.

Правило № 5: общаться

Как показывают исследования, долгожители любят общаться с родственниками и друзьями, они легко знакомятся с новыми людьми. Важно найти тот круг, в котором соберутся открытые и позитивные люди, которые занимаются спортом, посещают кружки и мероприятия, стремятся к знаниям.

Попадая в славную компанию, личность преображается и расцветает под воздействием, тепла, доброты и хороших эмоций.

Правило № 6: отказаться от вредных привычек

О вреде курения и алкоголя знает каждый, но всё равно от вредных привычек умирает огромное количество людей по всему миру. Возможно, человеку было дано судьбой прожить сто лет, но его пагубные пристрастия сделали своё дело.

Не нужно идти на поводу у привычек, ведь у каждого есть сила воли и право на здоровую, счастливую жизнь, которая продлится долгие годы.

Это интересно:  Ученые доказали, что сливочное масло и, в том числе насыщенные жиры, не оказывают вреда сердечно-сосудистой системе
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector