Правильное дыхание является залогом здоровья и долголетия

Специалисты Восточной медицины говорят о дыхании, как об основе человеческого здоровья. Практически все медитативные и целительные практики здесь начинаются с постановки правильного дыхания, которое помогает лечебные упражнения делать более эффективными.

Ученые также подтверждают, что умение дышать правильно это приобретаемый навык, который помогает справляться с заболеваниями быстрее и осуществлять общее оздоровление организма.

Те, кто практикует правильные виды дыхания, рассказывают, что оно делится на 3 типа: брюшное, грудное и ключичное. Чаще всего люди пользуются брюшным и грудным дыханием, ключичное используется крайне редко так как оно достаточно сложное.

Дыханием грудного типа называется стандартный вдох и выдох присутствующий практически у всех людей в повседневной жизни. Такое дыхание осуществляется телом, когда его никто не контролирует. При этом дыхание диафрагмой несет в себе очень много преимуществ как для организма в целом, так и для состояния здоровья. Дыхание, осуществляемое брюшной полостью позволяет проводить омоложение клеток, что увеличивает продолжительность жизни минимум в 2,3 раза. Приучиться к дыханию диафрагмой достаточно сложно ведь здесь задействуются не только мышцы груди. На стадии вдоха начинают работать и мышцы живота. На вдохе живот должен надуваться, а на выходе втягиваться. На первоначальных стадиях обучения необходимо чтобы глаза четко фиксировали эти состояния и синхронизировали их с дыханием. Для этого лучше всего проводить первые тренировки перед зеркалом.

Также можно использовать собственную фантазию: на глубоком вдохе можно представить, что солнечном сплетении раскрывается лепесток бесконечности, который находится в связи с Центром Вселенной и при вдохе передает энергию из космоса в середину груди. На выдохе, нужно представить, что внутренняя энергия взрывается. Можно проводить мысленную визуализацию с помощью цветов. Здесь рекомендуют использоваться такие цвета как: фиолетовый, белый и золотой, которые расплываются вокруг человека. Тренируясь, таким образом, около 10 минут в день, можно достаточно быстро заметить улучшения собственного здоровья.

Это интересно:  Перечень продуктов, вызывающих рост бляшек в сосудах
Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector